Yoga Nidra Meditation (klassisch) | Tiefenentspannung
Produktbeschreibung
>> 20 Minuten Yoga Nidra wirken so erholsam wie 4 Stunden Schlaf.<<
Komm mit auf eine Reise in dein Unterbewusstsein. Komm mit in einem Zustand, der nicht schlafend oder träumend, aber auch nicht ganz wach ist. It's magic!
Der sogenannte bewusste Schlaf ist eine besondere Form der geführten Meditation, die im Liegen durchgeführt wird. Sie führt schnell zu tiefer Entspannung.
Mit dieser Technik trainierst du, einen Zugang zu deinem Bewusstsein zu öffnen und mit deinen Gedanken ganz im Hier und Jetzt zu sein. Dabei verändert sich die Gehirnfrequenz in den sogenannten „Alpha-Zustand“. Dieser wird von Schlafforscher:innen auch beobachtet, wenn sich Proband:innen in der kurzen Phase zwischen Wachsein und Schlaf befinden.
Mit dieser Audiodatei kannst du regelmäßig üben, in diesen Zustand zu gelangen, tiefe Entspannung und Ruhe zu erfahren.
Darüber hinaus hat Yoga Nidra zahlreiche positive Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit:
- gesteigerte Konzentrationsfähigkeit
- mehr Gelassenheit und Freude im Alltag
- weniger Müdigkeit und mehr Energie
- Verbesserung deiner Schlafqualität
- Auflösen von Verspannungen
- verbesserter Umgang mit deinen Gefühlen in alltäglichen Situationen
Außerdem aktiviert Yoga Nidra deine Selbstheilungskräfte und du kannst an deine Ziele und Herzenswünsche arbeiten. Alles, was du brauchst, ist schon vorhanden!
Jeder Mensch, egal ob Neuling im Bereich Entspannungstechniken, Yoga-Anfänger:in oder fortgeschritten, kann Yoga Nidra anwenden.
P.S. In meinen regelmäßigen Online-Kursen kannst du Yoga Nidra Intensiv (60 min.) Live + Aufzeichnung erleben: https://www.jederkannentspannen.de/auszeit
Ich wünsche dir viel Spaß beim Üben.
Deine Caro von JEDER KANN ENTSPANNEN.
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Kursanbieter*in bei Triviar seit 2020
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Moin & Hallo, ich bin Caro, 250h+ Yogalehrerin, Entspannungstrainerin und zertifizierte Fastenleiterin. Ich unterrichte Vinyasa & Hatha Yoga sowie Yin & Yoga Nidra. Mein Motto ist: JEDE:R KANN ENTSPANNEN!
Die Corona-Krise hat bei vielen den Alltag auf dem Kopf gestellt, umso wichtiger ist es, uns nicht zu verlieren und unseren Körper und Geist zu stärken. Die letzten Monate haben uns auch gelehrt, dass wir trotz Distanz uns gegenseitig unterstützen und online miteinander verbinden können. Deshalb lade ich dich herzlich zu meinen Online-Kursen ein!
In meinen Kursen und Workshops erfährst du Achtsamkeit und Entspannung auf einfühlsame Weise. Ich arbeite mit Elementen aus der Yogapraxis und Meditation, aber auch klassischen Entspannungsverfahren, wie Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, Kinesiologie sowie Übungen für mehr Achtsamkeit und Resilienz. Lass dich inspirieren, wie du mit kleinen Übungen und Pausen deinem Alltag mehr Gelassenheit und Entspannung schenken kannst. Ich helfe dir dabei den Grundstein zu legen für mehr Ausgeglichenheit, Zufriedenheit und letztlich für eine erhöhte Belastbarkeit und Gesundheit.
Besuch mich auf meiner Website: www.jederkannentspannen.de oder auf Instagram: jeder.kann.entspannen
Herzliche Grüße, Caro
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