65 Meditationsanleitungen (Live-Aufzeichnungen)

65 Live-Aufzeichnungen der wöchentlichen Mittwochs-Meditation in einem Paket.

Es handelt sich um Live-Aufnahmen (mp3), die nicht nachträglich bearbeitet wurden.

Dieses Paket eigenet sich besonders, wenn du

1. dir dringend Ruhe und Entspannung wünscht

2. es einfach nicht schaffst, deinen Gedankenstrom mal abzustellen

3. Schonmal an der Mittwochs-Achtsamkeits-Meditation teilgenommen hast (keine Voraussetzung)

4. regelmäßig mit Anleitung meditieren lernen möchtest

5. deine Meditationspraxis vertiefen möchtest

6. auch an anderen Tagen als am Mittwoch Abend meditieren möchtest

7. dir eine oder mehrere der Meditationen besonders gut gefallen hat und du sie immer wieder hören möchtest

Achtsamkeits-Meditationen zu den Themen:
Ruhe finden
Körperwahrnehmung
Beobachtung von Gedanken und Gefühlen
Meditation des himmelweiten Geistes
Glück auf Knopfdruck
Innere Widerstände auflösen
Geduld
Gelassenheit
Entspannung
Selbstliebe
Dankbarkeit
Atem
Ruhe finden in unruhigen Zeiten
und...und...und...

Die Meditationen sind zwischen 15-25 Minuten lang.
Ich empfehle die Sitzhaltung (entweder auf dem Stuhl oder auf deinem Meditationskissen oder -bänkchen).
Einige Übungen finden in Rückenlage oder im Stehen statt.