Yoga Kurse
2 Wo Rücken Yoga-Kurs, löse Verspannungen in nur 15 Min. tägl.
Für private Gruppen & Teamevents geeignet
Highlights
Rücken-Yoga-Programm
gesunder Rücken mit 3 Übungen täglich
täglich nur 15 Minuten
Dehnung, Mobilität, Balance
gesund, vital, lebensfroh
Was dich erwartet
Videokonferenz mit Zoom
Willkommen! 14-Tage Happy Back Challenge
Mit meinem speziell entwickelten Rücken-Yoga-Programm zeige ich dir tägliche 3 einfache Übungen, die dir helfen können, deine Rückenschmerzen zu lindern oder vorzubeugen.
Täglich 3 Übungen in nur 15 Minuten, 14 Tage lang.
Die Übungen werden zwischen 3-5 Min. gehalten.
Du gehst sanft und achtsam in die Übung und spürst wo deine Grenze ist. So bleibst du langfristig gesund, vital und voller Freude sein kannst.
Falls du an einem Tag nicht teilnehmen kannst, kein Problem, das aufgezeichnete Video wird dir per E-mail zugeschickt. Im Anschluss stehe ich noch für Fragen zur Verfügung.
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Was du im Kurs lernst
Beuge mit Yoga Rückenbeschwerden vor oder wirke ihnen entgegen.
Kräftige, dehne und entspanne deine Muskeln.
So kommst du zu mehr Gesundheit, Wohlbefinden. und Lebensfreude.
Täglich 3 verschiedene Übungen für einen gesunden Rücken
Langfristiger Stressabbau
Innere Freude und Zufriedenheit
Verbesserte Körperspannung und Körperhaltung
Was du mitbringen solltest
Internetzugang, PC, Laptop oder Mobilphone, bequeme Kleidung, Yogamatte oder feste Unterlage.
Was du an Materialien bekommst
Beschreibung und Bildmaterial wird vor dem jeweiligen Kurs verschickt.
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YOGA-FAN
Hallo und Willkommen,
ich bin Rosie und unterrichte seit über 10 Jahren Yoga.
Die Kombination aus Bewegung, Dehnung, Atmemübungen und Tiefenentspannung ergibt eine herrliche Symbiose, um die innere Balance zu finden und gesund und in voller Freude das Leben zu genießen.
Glück ist wie das Schwingen, Pulsieren oder Fließen der Shakti (Kraft, Energie). Man kann sie nicht erleben indem man sie festhält, stattdessen müssen wir mit ihr fließen, denn ihre Natur ist das Fließen.
„Ein Gramm Praxis ist besser als Tonnen von Theorie.“ Swami Shivananda
Mein Yogaunterricht steht in Verbindung zur ganzheitlichen Yogaphilosophie und Lebensgestaltung. Dich erwartet eine Symbiose aus meditativer Versenkung und einer körperlich sanften und gleichzeitig intensiven sowie präzise angesagten Asana-Praxis, die sowohl für Anfänger zugänglich als auch für Fortgeschrittene geeignet ist.
Seit Sommer 2022 lebe ich in Italien, an der ligurischen Riviera. Ich unterrichte von hier aus Live Online Kurse und gebe Yoga-Retreats in Südfrankreich und Südtirol.
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