Rückbildungskurse
Rückbildung im Wochenbett | Minikurs | on Demand
6 Kapitel
1:09 h
Highlights
Rückbildung
4 Einheiten zum Mitmachen
Wichtige Tipps für den Alltag
Was dich erwartet
Du bekommst im Kurs 4 Video Einheiten je circa 15 Minuten zum Mitmachen. Du kannst mit den Übungen gleich nach der Geburt starten.
Die Einheiten sind aufgeteilt auf die ersten Wochen deines Wochenbettes. Gemäß der schönen Regel "Eine Woche im Bett, eine Woche am Bett, eine Woche ums Bett".
Wir starten ganz sanft und steigern dann Woche für Woche besonders achtsam die Intensität.
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Außerdem bekommst du Tipps von mir worauf die beim Training nach der Geburt und auch im Alltag besonders achten darfst.
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Kapitelübersicht
Kursinhalte
6 Kapitel
1:09h
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1. Einführung
0:02 h
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2. Tipps für den Alltag
0:05 h
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3. Woche 1 - 2
0:16 h
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4. Woche 3 - 4
0:15 h
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5. Woche 5 - 6
0:15 h
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6. Nach der 6. Woche
0:14 h
Was du im Kurs lernst
Beckenboden wieder spüren
Erste Rückbildungsübungen
Entspannung
Lerne mama.namaste Inh. Sabrina Arendt kennen
Kursanbieter*in bei Triviar seit 2021
4.94
(70 Bewertungen)
Ich freue mich, dass du mich gefunden hast. Mein Name ist Sabrina, und mit mama.namaste unterstütze ich dich darin, eine entspannte und bewusste Schwangerschaft zu erleben, die du voll und ganz genießen kannst.
Vielleicht hast du das Gefühl, dass deine Schwangerschaft an dir vorbeizieht, ohne dass du so richtig im Spüren deines Selbst und in der Verbindung zu deinem Baby bist? Du fühlst dich gestresst, hast Ängste oder Sorgen? Dein Körper macht eine unglaubliche Veränderung mit sich und lässt dich das auch deutlich spüren? Du fühlst dich emotional im Ungleichgewicht? Oder du möchtest dir und deinem Baby einfach nur etwas Gutes tun?
Mit Hilfe meines Angebots aus Yoga, Meditation und Achtsamkeitstraining biete ich dir den Raum, für dich zu sorgen, dich fit zu halten und deine Schwangerschaft wunderschön und entspannt zu genießen.
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