Geburtsvorbereitungskurse
Yoga zur Vorbereitung auf die Geburt | Workshop
6 Kapitel
2:25 h
Highlights
Geburtsvorbereitung
2,5 h Video Workshop
inkl. eBook zum selbstständig üben
Was dich erwartet
In 2,5 h Workshop erwartet dich eine Mischung aus anatomischem Hintergrundwissen und kräftigenden und dehnenden Übungen.
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Ablauf:
Kräftigende Yogasequenz zur Stärkung der relevanten Muskulatur
Theorie Beckenboden und Becken Aufbau und Bedeutung für die Geburt
Atemübungen zum Verbinden mit dem Beckenboden
Dehnende und mobilisierende Übungen für Becken und Beckenboden
Meditation und Entspannung
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Im Rahmen des Workshops bekommst du eine Anleitung in verschiedenen Übungen, die du für dich zur weiteren Geburtsvorbereitung mitnehmen kannst.
Damit du dir nach dem Workshop deine passende Routine zur regelmäßigen Vorbereitung zusammenstellen kannst, erhältst du zusätzlich zum Workshop ein begleitendes eBook mit allen Übungen und Tipps.
Bei dem Workshop handelt es sich um die Aufzeichnung eines Live Termins, den ich während meiner eigenen Geburtsvorbereitung gegeben habe.
Die Aufzeichnung ist hier noch einmal aufbereitet und in die einzelnen Kapitel unterteilt, sodass du optimal damit üben und regelmäßig nachschlagen kannst.
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Kapitelübersicht
Kursinhalte
6 Kapitel
2:25h
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1 - Einführung in den Workshop
0:08 h
|1 Datei
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2 - Kräftigende Yogaeinheit
0:30 h
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3 - Theorie - Becken und Beckenboden
0:17 h
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4 - Asana Reihe - Beckenboden Entspannung
1:02 h
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5 - Meditation und Entspannung
0:20 h
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6 - Abschluss
0:05 h
Was du im Kurs lernst
Geburtsvorbereitung
Beckenboden entspannen
Becken mobilisieren
Was du an Materialien bekommst
Begleitendes eBook zum selbstständig üben.
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Lerne mama.namaste Inh. Sabrina Arendt kennen
Kursanbieter*in bei Triviar seit 2021
4.94
(66 Bewertungen)
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