Neueröffnung: Erster Triviar-Hub in Hamburg!

Geburtsvorbereitungskurse

Yoga zur Vorbereitung auf die Geburt | Workshop

6 Kapitel

|

2:25 h

Highlights

Geburtsvorbereitung

2,5 h Video Workshop

inkl. eBook zum selbstständig üben

Was dich erwartet

Zusammenfassung

In 2,5 h Workshop erwartet dich eine Mischung aus anatomischem Hintergrundwissen und kräftigenden und dehnenden Übungen.

Mehr anzeigen

Ablauf

Ablauf:

  • Kräftigende Yogasequenz zur Stärkung der relevanten Muskulatur

  • Theorie Beckenboden und Becken Aufbau und Bedeutung für die Geburt

  • Atemübungen zum Verbinden mit dem Beckenboden

  • Dehnende und mobilisierende Übungen für Becken und Beckenboden

  • Meditation und Entspannung

Mehr anzeigen

Anleitung

Im Rahmen des Workshops bekommst du eine Anleitung in verschiedenen Übungen, die du für dich zur weiteren Geburtsvorbereitung mitnehmen kannst.

Damit du dir nach dem Workshop deine passende Routine zur regelmäßigen Vorbereitung zusammenstellen kannst, erhältst du zusätzlich zum Workshop ein begleitendes eBook mit allen Übungen und Tipps.

Bei dem Workshop handelt es sich um die Aufzeichnung eines Live Termins, den ich während meiner eigenen Geburtsvorbereitung gegeben habe.

Die Aufzeichnung ist hier noch einmal aufbereitet und in die einzelnen Kapitel unterteilt, sodass du optimal damit üben und regelmäßig nachschlagen kannst.

Mehr anzeigen

Kapitelübersicht

Kursinhalte

6 Kapitel

|

2:25h

  • 1 - Einführung in den Workshop

    0:08 h

    |

    1 Datei

  • 2 - Kräftigende Yogaeinheit

    0:30 h

  • 3 - Theorie - Becken und Beckenboden

    0:17 h

  • 4 - Asana Reihe - Beckenboden Entspannung

    1:02 h

  • 5 - Meditation und Entspannung

    0:20 h

  • 6 - Abschluss

    0:05 h

Was du im Kurs lernst

Geburtsvorbereitung

Beckenboden entspannen

Becken mobilisieren

Was du an Materialien bekommst

eBook

Begleitendes eBook zum selbstständig üben.

Mehr anzeigen

mama.namaste Inh. Sabrina Arendt - auf Triviar

mama.namaste Inh. Sabrina Arendt

4.94

(70 Bewertungen)

Ich freue mich, dass du mich gefunden hast. Mein Name ist Sabrina, und mit mama.namaste unterstütze ich dich darin, eine entspannte und bewusste Schwangerschaft zu erleben, die du voll und ganz genießen kannst.

Vielleicht hast du das Gefühl, dass deine Schwangerschaft an dir vorbeizieht, ohne dass du so richtig im Spüren deines Selbst und in der Verbindung zu deinem Baby bist? Du fühlst dich gestresst, hast Ängste oder Sorgen? Dein Körper macht eine unglaubliche Veränderung mit sich und lässt dich das auch deutlich spüren? Du fühlst dich emotional im Ungleichgewicht? Oder du möchtest dir und deinem Baby einfach nur etwas Gutes tun?

Mit Hilfe meines Angebots aus Yoga, Meditation und Achtsamkeitstraining biete ich dir den Raum, für dich zu sorgen, dich fit zu halten und deine Schwangerschaft wunderschön und entspannt zu genießen.

Mehr anzeigen