Rückbildungskurse
Kurs Mindful Movement für den Beckenboden in Bargteheide
Highlights
Ruhe
Entspannung
Achtsamkeit
Was dich erwartet
Wir stimmen uns mit einer Atemübung auf die Stunde ein, gleichzeitig kräftigst du während der Atemübung deinen Beckenboden.
Die Yin Yogahaltungen laden dich ein, zur Ruhe zu kommen. Während du bis zu 5 Minuten in den Haltungen bist, erinnere ich dich daran bewusst zu atmen und währenddessen Mula Bandha - der Wurzelverschluß, mit dem die Muskulatur deines Beckenbodens kontrahiert - zu aktivieren.
Zum Abschluss führe ich dich durch eine Yoga Nidra Einheit, in der du einfach nur entspannen darfst, ohne etwas zu tun oder an etwas zu denken.
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Voraussetzungen
Stimme mit deiner Hebamme ab, ob der Kurs für dich geeignet ist
Was du im Kurs lernst
Atemtechniken
Bewusste Kräftigung der Beckenbodenmuskukatur
Achtsame Bewegungen
Was du mitbringen solltest
Yogamatte
Wolldecke
Gemütliche Kleidung
Wo wir uns treffen
Heinrich-Hertz-Straße 23A, Bargteheide
Hebammenpraxis Bargteheide
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Kursanbieter*in bei Triviar seit 2021
4.90
(10 Bewertungen)
Der Wohlfühlyogaraum ist zum Ankommen und Wohlfühlen gedacht. Komme bei Dir an und fühle dich damit wohl.
In erster Linie ist der Wohlfühlyogaraum ein Kursraum für Yoga und alles, was dir dabei hilft, dich selbst wieder mehr in den Mittelpunkt zu stellen. Auch Workshops zum Thema ätherische Öle, in denen du deinen eigenen Lippenbalsam oder andere schöne Dinge herstellen kannst.
Dabei sind wir völlig undogmatisch und frei von Bewertung. Jeder ist willkommen, egal ob Anfänger oder Profi.
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