Entspannung & Gesundheit

Yoga am Morgen - starte den Tag mit Yoga - IM STUDIO

Fortlaufender Kurs

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Hamburg

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max. 8 Personen

Was dich erwartet

Jeweils Mittwoch 9.30h -11.00h, 8 Termine, Teilnahme 145 Euro + 8x 90min Stream jeweils 1 Woche zum Üben / Zuschuss der gesetzlichen Krankenkasse

Yoga am Morgen - Starte den Tag mit Yoga

Start Mittwoch 02. November 2022, 9.30h - 11.00h 8x 90min
Termine: 02.11., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.2022

> für alle, die ins Yoga einsteigen wollen oder schon länger dabei sind.

Mobilität - Bewegung - gesunde Körperhaltung - Klarheit - Ruhe - effektives Stressmanagement - mehr Entspannung und Fokus im Alltag

Es erwartet dich eine vielseitige Yogapraxis bei der du die Möglichkeit bekommst, deine Atem- und Körperwahrnehmung zu entwickeln und zu trainieren.
Neben den Yogahaltungen, lernst du effektive Techniken zur Stressbewältigung und Entspannung, die du in deinen Alltag übertragen kannst.

Der Kurs findet über die Zoom App per Livestream aus meinem Studio grow. Hamburg in professioneller Bild und Soundqualität über Zoom statt.

Die Teilnehmerzahl ist auch online begrenzt, so dass eine persönliche Atmosphäre und individuelles Üben gewährleistet sind. Im kleinen Rahmen ist Raum für Austausch und Fragen nach der Stunde.

Inhalt des Kurses sind Hatha Yoga Übungen zur Kräftigung, Mobilisierung und Erhöhung der Flexibilität, sowie Atembeobachtung und eine Einführung in Meditation.
Dabei wird sowohl fließend geübt, als auch mal etwas länger gehalten, um den Körper auf verschiedene Arten anzusprechen.

Jede Yogastunde endet mit einer Entspannung - manchmal begleitet von Klanginstrumenten und unterschiedlichen Techniken zur Meditation. So kannst du nach der Praxis gelassen und entspannt in den Alltag gehen!

Jeden Mittwoch bekommst du eine Aufzeichnung der Stunde, die du für eine Woche streamen kannst.

Hybridkurs
Live und online über Zoom aus dem
@grow
Karolinenstrasse 7a
Hinterhof
.
20357 Hamburg

  • Stream jeweils 1 Woche zum Üben

  • plus Nutzung Yin Yoga Online nach Wunsch

  • Zuschuss der gesetzlichen Krankenkasse

    Yoga am Morgen - Starte den Tag mit Yoga

    Start Mittwoch 02. November 2022, 9.30h - 11.00h 8x 90min
    Termine: 02.11., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.2022
    Live und online über Zoom

    Diese Kurse sind als Präventionskurs von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt - Je nach Krankenkasse bis zu 100% oder anteilig. Bitte kläre vorab, wie sich deine Krankenkasse an der Bezuschussung beteiligt!

    Präventionskurs bedeutet, diese Kurse sind geeignet die Auswirkungen von Bewegungsmangel und Stress im (beruflichen) Alltag auszugleichen und negativen körperlichen und psychischen Symptomen vorzubeugen.

    Zur Anmeldung oder wenn du Fragen hast, schreib mir: mail@juliacruesemann.de

    www.juliacruesemann.de
    mail@juliacruesemann.de
    https://www.instagram.com/juliacruesemann/

    Weitere Kurse:

  • Yoga am Abend - Relaxt in den Abend

    Start Dienstag 01. November 2022, 20.00 - 21.30h 8x 90min
    Termine: 01.11., 08.11., 15.11., 22.11., 29.11., 06.12., 13.12., 20.12.2022

     

    Start Mittwoch 02. November 2022, 9.30h - 11.00h 8x 90min
    Termine: 02.11., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.2022

     

    Jeweils 8 Termine, Live im grow. und online über Zoom

    Teilnahme je 145 Euro + 8x 90min Stream jeweils 1 Woche zum Üben / Zuschuss der gesetzlichen Krankenkasse / Auf Wunsch Teilnahme an den Yin Yoga Stunden online

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Julia Crüsemann - Yoga & Shiatsu Heilpraxis - auf Triviar

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"We do not see things as they are - we see things as we are" - Anaïs Nin

Ich bin Julia, meine Praxis und mein Yogaraum liegen mitten im belebten Hamburger Karolinenviertel. Bewegung ist meine Leidenschaft.

Seit rund 20 Jahren begleitet mich Yoga. Seit 2007 bin ich als Yogalehrerin in Hamburg und im Norden Deutschlands unterwegs, mittlerweile habe ich einen eigenen Yogaraum und eine Praxis im Herzen von Hamburg.

Ich erlebe immer wieder, wie heilsam es ist, wenn wir in allen Lebenslagen wach und neugierig unseren Körper und Geist wahrnehmen und erforschen. Diese Präsenz bedeutet für mich Yoga.

Yoga ist der Schlüssel, der uns Zugang zu unserer inneren Stärke und Lebensfreude ermöglicht und uns einlädt uns in unserem Körper zuhause zu fühlen. Wir lernen unseren Geist besser kennen und erhalten die Fähigkeit mit den vielfältigen Anforderungen unseres Lebens gelassener umzugehen.

Der Schwerpunkt meines Unterrichts liegt zunächst auf der Ausrichtung in den Asanas (Yogaübungen). Das Ziel ist es dabei, für jeden Teilnehmer eine anatomisch sinnvolle Yogapraxis zu schaffen und das Körpergefühl auch im Alltag zu verbesern.
Neben der Asanapraxis sind Atem-, Konzentrations- und Entspannungsübungen ein fester Bestandteil meines Unterrichts.

In der Einzelarbeit - sei es beim Yoga, Shiatsu oder in der Heilpraxis stehen je nach Arbeitsauftrag (Stress-)Prävention, Schmerztherapie, Mobilisierung oder einfach ein individuell angepasstes Behandlungspaket im Mittelpunkt.
Dabei fließen auf Wunsch Meditation, gezielte Atemübungen und therapeutische Begleitung mit ein.

SEE YOU ON THE MAT!
Ich freu mich auf dich!

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