Rückbildungsyoga Hamburg - Stärke deinen Körper nach der Geburt

Im Rückbildungsyogakurs treffen wir uns wöchentlich, um gemeinsam sanfte Yogaübungen zu machen. Der Kurs ist speziell für junge Mütter nach der Geburt konzipiert und hilft, den Körper zu stärken und wieder in Form zu kommen. Jede Stunde beginnt mit einer kurzen Entspannungsphase, gefolgt von Übungen, die den Beckenboden und die Rückenmuskulatur kräftigen.

Wir nutzen Atemtechniken und sanfte Dehnungen, um Verspannungen zu lösen und Stress abzubauen. Der Kurs ist in kleine Gruppen eingeteilt, damit ich auf jede Teilnehmerin individuell eingehen kann. Du lernst auch Übungen, die du leicht zu Hause nachmachen kannst. Die Gemeinschaft mit anderen Müttern macht den Kurs besonders wertvoll und unterstützend.

Die gesetzliche Krankenkasse zahlt nach der Geburt zehn Zeitstunden Rückbildung bei einer Hebamme innerhalb der ersten 9 Monate. Diesen Betrag rechnen wir mit der Krankenkasse ab. Die Kosten werden von der Kasse übernommen, wenn die Teilnehmerin jedes Mal da war. Einzelne versäumte Stunden müssen von der Teilnehmerin selbst gezahlt werden.

Die zusätzlichen Kosten entstehen durch den zusätzlichen Yoga-Teil.