Rückbildungs-Yoga
Rückbildungsyoga - Stärke deinen Körper nach der Geburt
Highlights
Sanfte Übungen für junge Mütter
Stressabbau und Entspannung
Stärkung des Beckenbodens
Förderung der Rückenmuskulatur
Gemeinschaft mit anderen Müttern
Was dich erwartet
![Rückbildungsyoga](https://d23qz6aufha0z5.cloudfront.net/images/2a843fcd-7d5b-489a-8c30-1738ece1a9d1.jpeg)
Im Rückbildungsyogakurs treffen wir uns wöchentlich, um gemeinsam sanfte Yogaübungen zu machen. Der Kurs ist speziell für junge Mütter nach der Geburt konzipiert und hilft, den Körper zu stärken und wieder in Form zu kommen. Jede Stunde beginnt mit einer kurzen Entspannungsphase, gefolgt von Übungen, die den Beckenboden und die Rückenmuskulatur kräftigen.
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![Rückbildungsyoga](https://d23qz6aufha0z5.cloudfront.net/images/c4fefdf1-6ee3-4a4f-9e3b-6fbab78a339a.jpeg)
Wir nutzen Atemtechniken und sanfte Dehnungen, um Verspannungen zu lösen und Stress abzubauen. Der Kurs ist in kleine Gruppen eingeteilt, damit ich auf jede Teilnehmerin individuell eingehen kann. Du lernst auch Übungen, die du leicht zu Hause nachmachen kannst. Die Gemeinschaft mit anderen Müttern macht den Kurs besonders wertvoll und unterstützend.
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Die gesetzliche Krankenkasse zahlt nach der Geburt zehn Zeitstunden Rückbildung bei einer Hebamme innerhalb der ersten 9 Monate. Diesen Betrag rechnen wir mit der Krankenkasse ab. Die Kosten werden von der Kasse übernommen, wenn die Teilnehmerin jedes Mal da war. Einzelne versäumte Stunden müssen von der Teilnehmerin selbst gezahlt werden.
Die zusätzlichen Kosten entstehen durch den zusätzlichen Yoga-Teil.
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Was du im Kurs lernst
Übungen zur Körperwahrnehmung
Entspannungstechniken für den Alltag
Sanfte Dehnungen für mehr Flexibilität
Was du mitbringen solltest
Bequeme Kleidung
Yogamatte
Kleines Handtuch
Wasserflasche
Offenheit und gute Laune
Wo wir uns treffen
Deutschland & Österreich
Die genaue Adresse erhältst du nach der Buchung.
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Gemeinsam mit verschiedenen Anbietern machen wir's möglich, dass du in fast allen großen Städten in Deutschland & Österreich richtig was erleben kannst. Egal ob du Lust auf Töpfern, Keramik bemalen, Kochen, Backen, Alpaka Wandern, Fotografieren oder Yoga (+viele mehr) hast – bei uns findest du garantiert das Richtige für dich!
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