Yoga Kurse
Power Yoga Kurs in Kiel - Fitness und Bewusstsein vereint
Für private Gruppen & Teamevents geeignet
Kiel
max. 8 Personen
Highlights
Power Yoga verbindet alle Elemente von Fitness: Kraft, Balance, Flexibilität, Ausdauer und Vitalität
Power Yoga is not about pushing yourself. Es ist kein Ego Training, sondern ein Training von Weisheit. Yoga ist kein WorkOUT, es ist ein WorkIN. Du passt die Praxis so an, dass sie für dich funktioniert und dich an dem Level deiner Reise abholt, an dem du dich gerade befindest
Power Yoga ist kreativ. Du weiß nie wirklich was dich erwartet könnte. Dadurch bleibt es aufregend und inspirierend. Man kann nicht anders als tief einzutauchen, da viele Übungen über eine lebenslange Praxis vertieft werden
Beim Yoga findest du eine Gemeinschaft die dich motivert und inspiriert deine Praxis weiterzuführen und dich neuen Herausforderungen zu stellen
Du bist angehalten dem Inneren Lehrer zuzuhören, dich selbst zu ehren und dich um dich selbst zu kümmern.
Was dich erwartet
Wie ich unterrichte ...
In meinen Yogakursen steht die körperliche Praxis der Asanas in Verbindung mit bewusster Atmung im Vordergrund. Ein gesunder und beschwerdefreier Körper ist für mich das Fundament eines friedvollen Geistes und glücklichen Lebens. Das Bewusstsein, die Wahrnehmung für seinen eigenen Körper wieder zu verbessern und dabei seine Muskeln, Gelenke und Glieder zu spüren, zu bewegen und zu stärken, ist für mich eine der wichtigsten Grundlagen der Yogapraxis Mehr Infos hier ...
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Anfangsentspannung/Ankommen/Fokus finden ...
In den ersten Minuten beginnen wir in einer entspannten Haltung uns vom Alltag zu lösen, die Atmung zu vertiefen und den Fokus für die bevorstehende Yogastunde zu richten
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Warm Up ...
Wir beginnen den Körper, erst mit sanften, dann mit intensiveren Übungen, für die weitere Stunde vorzubereiten
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Flow ...
Ich leite euch durch einen Yogaflow, der die vier Elemente körperlicher Gesundheit (Kraft, Flexibilität, Balance und Ausdauer) trainiert und dadurch Körper und Geist stärkt. Die Grundgerüst jedes Kurses ist ähnlich, jedoch hat jede Stunde ihr eigenes Hauptthema, dass wir vertiefen wollen (z.B. Kraft, Rückbeugen, Twisting, Schulter etc.) dadurch ist keine Stunde wie die andere und es bleibt aufregend und inspirierend
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Cooldown/Dehnung ...
Nach dem intensiven Flow finden wir im letzten Teil unseres Kurses wieder mehr Ruhe. Wir nutzen die Wärme der vorangegangen Übungen für eine tiefere Dehnung und Erfahrung unseres Körper
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Entspannung/Shavasana ...
Wir beenden unseren Kurs traditionell in Shavasana, der Entspannunghaltung und assen alle restliche Anspannung los und finden tiefe Ruhe und Frieden
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Was du im Kurs lernst
du verbesserst deine körperlichen Fähigkeiten Kraft, Flexibilität, Balance und Ausdauer
ganzheitliche Praxis für Körper und Geist
bewusste Atmung, auch unter körperlicher Anstrengung
perfekte Ergänzung zu anderen Sportarten (Ausdauersport, Weight-Lifting etc.)
du stärkst dein Bewusstsein und kümmerst dich um deine Gesundheit
du stärkst Muskeln, Knochen, Herz und Lungen
du lernst, dich körperlichen und mentalen Herausforderungen zu stellen und diese zu überwinden
Was du mitbringen solltest
zieh dir Kleidung an, in der du dich gut bewegen kannst
ein Handtuch kann immer hilfreich sein
gute Laune und Lust auf Bewegung :)
Was du an Materialien bekommst
diese Hilfsmittel findest du im Kursraum:
Yogamatten
Blöcke (Kork)
Yogagurte
Bolster/Kissen
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Wo wir uns treffen
Holstenstraße 24, Kiel
- Kursräume Förde Lodge - 1. Etage am Mo/Mi und 4. Etage am Fr. - Kursräume bieten Platz für ca. 16 Teilnehmer - Yogamatten und Hilfsmittel (Blöcke, Gurte, Kissen usw.) vor Ort - WC vorhanden (keine Duschen)
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Yoga ist für mich der vielseitigste, wirksamste und gesündeste Weg seinen Körper zu bewegen, seinen Geist zu stärken und zu sich selbst zu finden. Yoga ist Balance – die Balance von Kraft und Flexibilität, Power und Sanftmut, Bewegung und Stille. Durch Yoga habe ich erfahren, dass wir uns vor allem durch Herausforderungen und an Widerständen weiterentwickeln. Sich immer neuen Aufgaben stellen, daran zu wachsen und dadurch das Feuer von positiver Entwicklung zu entzünden. Mit anderen Worten: Beim Yoga können wir unser volles Potential entfalten. Denn je größer die Herausforderung, umso größer die Transformation in uns selbst.
Egal ob Power Yoga, Yin Yoga oder andere Yogastyle: In meinen Yogakursen steht die körperliche Praxis der Asanas, in Verbindung mit bewusster Atmung im Vordergrund. Ein gesunder und beschwerdefreier Körper ist für mich das Fundament eines friedvollen Geistes und glücklichen Lebens. Das Bewusstsein, die Wahrnehmung für seinen eigenen Körper wieder zu verbessern und dabei seine Muskeln, Knochen und Gelenke zu spüren, zu bewegen und zu stärken, ist für mich eine der wichtigsten Grundlagen meiner Yogapraxis. Honor Yourself - die Ehre zu sich selbst sollte dabei immer im Vordergrund stehen, dass heißt den Aufgaben und Herausforderungen die uns gestellt werden mit Disziplin, Commitment und Mut entgegenzutreten und trotzdem zu wissen, wann es richtig ist einen Moment innezuhalten, sich zurückzunehmen und selbst zu bremsen.
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