Yoga Kurse
MYO YIN-Kurs in Kiel: Yin und Faszienentspannung. Vormittags!
Für private Gruppen & Teamevents geeignet
Was dich erwartet
Der Yoga-Raum ist ein Ort der Ruhe, in dem wir ganz bei uns sein können. Schon beim Ankommen auf deiner Matte spürst du vielleicht, wie ein wenig vom "Alltagsstress" von dir abfällt.
In Anfangsentspannung und Konzentration auf den Atem beginnen wir, Körper und Geist loszulassen.
Immer mit dem Focus auf der Entspannung machen wir anschließend daran, mit sanftem Druck und zielgerichteter sanfter Dehnung Muskeln und Faszien zu lösen. Dabei richtest du dich an deiner eigenen Anatomie und Tagesform aus. Hilfsmittel wie Bolster oder Blöcke helfen dir dabei.
Auch hier kommt die Philosophie des Yin Yoga zum Tragen, aufbauend auf der chinesischen Philosophie der Fünf-Elemente-Lehre und der Meridiane, dem ganzheitlichen Einklang mit der Natur und dem Jahreslauf.
Aus westlicher Sicht wird das vegetative Nervensystem angesprochen. Nicht nur körperliche, sondern auch innere Spannungen lösen sich.
Mit einem angenehm durchgearbeiteten Körper gehst du schließlich in die Schluss-Entspannung, aus der du sowohl entspannt als auch erfrischt „erwachst“.
Die Kurs-Stunden bauen aufeinander auf, nach und nach lernst du, dir selbst zu helfen.
Nachwirkung
Die körperliche und geistige Entspannung nimmst du mit aus dem Kurs hinaus und als neue Energie in den Alltag hinein. Auf lange Sicht entsteht ein neues Körpergefühl, eine Aufwärtsspirale kann beginnen.
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Was du im Kurs lernst
Zur Ruhe kommen
Den Körper entspannen
Gezielt Verspannungen lösen
Schonhaltungen abgewöhnen
Dem Körper wieder vertrauen
Wo wir uns treffen
Lutherstraße 18, Kiel
YIN YOGA kiel im STUDIO TANZ & KUNST Lutherstraße 18 Hof links, ehemalige "galeriatango" Kiel / Südfriedhof
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YIN YOGA kiel
Namasté!
Ich bin Ulrike, zertifizierte Lehrerin für YIN Yoga und Myo YIN (Myofascial Release/ Faszien-Entspannung) und unterrichte in meiner kleinen Yoga-Schule in Kiel.
YIN Yoga ist mein täglicher Begleiter, Gute-Laune-Macher, Fit-und-Gesundhalter: Es gibt mir Energie und Gelassenheit.
Mit meiner Erfahrung möchte ich vor allem auch auf die von Euch zugehen, die sich Yoga bis jetzt nicht zugetraut haben.
Denn YIN Yoga nimmt uns an, wie wir sind. Wir lernen, bei uns zu bleiben, nicht nach rechts und links zu schauen. Und wir lernen, aufmerksam zu sein - gegenüber uns selbst und unserer Umgebung.
YIN Yoga erfordert keine Gelenkigkeit, es schenkt sie uns mit der Zeit. Ein achtsamer Gegenentwurf zum allgegenwärtigen Streben nach Vollkommenheit. Auch ein „Zur Ruhe kommen“ im Lärm der Zeit. So können wir zu uns selbst zurück finden: Entspannung, Körpergefühl, Selbstvertrauen.
Wer schmerzhafte, vielleicht chronische Verspannungen mit sich herumträgt, ist beim MYO YIN gut aufgehoben, Hier lernen wir, nicht nur innerlich loszulassen, sondern auch körperliche Verspannungen zu lösen, und wie wir uns nach und nach selbst helfen können.
Die Kurse sind zahlenmäßig klein, in zugewandter und persönlicher Atmosphäre. Denn das ist auch mir wichtig.
Ich freue mich auf euch!
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