Waldbaden - Achtsamkeit im Wald (Shinrin Yoku) in Ratingen

Waldbaden - Achtsamkeit im Wald (Shinrin Yoku)

Ratingen • Einzelkurs

Entspannung & Gelassenheit durch Achtsamkeit im Wald: das ist Shinrin Yoku, Die aus Japan stammende Methode baut durch Übungen in der Natur Stress ab und Du kommst zur Ruhe.

Kursleiter*in-Bewertung

3.00 (2)

Preis pro Person

25.00 €

Teilnehmer

10 Personen

Was dich erwartet

Beim Waldbaden tauchen wir mit all unseren Sinnen in die Atmosphäre des Waldes ein. Wir entschleunigen, halten inne und kommen im Hier und Jetzt an. Dabei stärkt Dr. Wald wie nebenbei unser Immunsystem und damit unsere Gesundheit.

Wir entschleunigen beim Waldbaden, da wir uns langsam schlendernd und absichtslos durch die Natur bewegen. Bei sanft angeleiteten achtsamkeitsstärkenden, entspannungsfördernden und kreativen Übungen tanken wir wieder auf und schöpfen Kraft für unseren oftmals hektischen Alltag. Der Stresspegel sinkt spürbar.

Dabei steht das Erleben über unsere Sinne im Mittelpunkt. Während wir die Umgebung auf diese sinnliche Art erkunden, schärfen wir unsere Wahrnehmung. Das Sehen, Hören, Fühlen, Riechen und Schmecken bringen uns in den intensiven Kontakt mit der Natur und ist ein Ankommen bei uns selbst. Du erlebst wieder mehr Gelassenheit und fühlst Dich geerdet.

Durch sanfte Atem- und Bewegungsübungen werden Körper und Geist aktiviert und durch bewusste Pausen kommen wir zur Ruhe und in die Entspannung.  Es gibt kein „Müssen“, keinen Druck, keine Überforderung.

Gleichzeitig profitieren wir von den gesundheitsfördernden Bestandteilen in der Waldluft, die unser Immunsystem stärken.

Ich zeige Dir das Wie und das erwartet Dich:

  • Aktivieren der Sinne

  • Übungen zu Entspannung, Achtsamkeit, Meditation

  • Leichte Mobilisierungsübungen

  • Genussvolle Momente

  • Kreative Elemente

Diese Veranstaltung ist ein Benefiz-Event und die Erlöse gehen an die Schutzgemeinschaft Deutscher Wald in NRW.

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Was du mitbringen musst

Dem Wetter angepasste Kleidung (Zwiebel-Prinzip), ergänzt um festes Schuhwerk. Ein kleiner Snack und etwas (heißes) zum Trinken Etwas Kondition für 2-3 km Du erhältst rechtzeitig vor dem Termin alle notwendigen Informationen, wie z.B. Treffpunkt, Ausrüstungstipps, etc.

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Über Brigitte Ulrich - Waldbaden | Achtsamkeit im Wald | Natur-Resilienz in NRW

Du siehst den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr? Du bist gestresst und erschöpft? Job, Familie und Alltag lassen Dir keine Zeit mehr für Dich selbst?

Ich biete Dir die Möglichkeit, Dich mit Unterstützung der Natur wieder mit Dir selbst zu verbinden und für die Welt "da draußen" zu stärken.

Ich bin Brigitte Ulrich und kenne als langjährige Personalerin und selbst Stressgeübte die täglichen Herausforderungen im beruflichen und privaten Alltag. Meinem Weg in den Wald als Ort für ganzheitliche Gesundheit ist eine längere Reise vorausgegangen. Dabei habe ich gelernt, den Stürmen des Alltags besser zu entgegen zu treten und dabei auf die Signale meines Körpers besser zu hören.

Neben meiner über 25jährigen Erfahrung als HR-Professional bin ich systemische Coach, Resilienz-Trainerin, Achtsamkeitsmultiplikatorin (auf MBSR basierend) und Entspannungspädagogin.
Am liebsten arbeite ich mit Dir in und mit Unterstützung der Natur. Aber auch online oder offline im klassischen Kurssetting.

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Wo wir uns treffen

Ratingen

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