Atemkurs: Vagusnerv, Selbstheilungskraft

Atemkurs: Vagusnerv, Selbstheilungskraft

Online • Fortlaufender Kurs

Lerne Atemtechniken, die deine Selbstheilungskräfte aktivieren und dir mehr Energie & Wohlbefinden im Alltag schenken

Kursleiter*in-Bewertung

4.92 (12)

Preis pro Person

55.00 €

Teilnehmer

23 Personen

Was dich erwartet

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Wir atmen circa 20.000 Mal pro Tag und das meistens unbewusst. Mit bewusster Atmung verbessern wir den Sauerstoffgehalt unserer Zellen, stärken unser Gehirn, beruhigen unser Nervensystem - und das wirkt sich positiv auf unser körperliches, geistiges und emotionales Wohlbefinden aus.

An vier aufeinanderfolgenden Terminen tauchen wir tiefer in das Thema ein: Du lernst Atemtechniken, die dich entspannen und dich mit neuer Energie versorgen. Du erfährst wie deine Atmung das Nervensystem beeinflusst, welche Prozesse sich im Körper bei Stress abspielen und wie du diesen positiv entgegenwirken kannst.

Während der Atempraxis kommst du direkt in die Erfahrung.

Außerdem erhältst du du die Aufzeichnungen der Sessions zum weiteren Üben und ein Work-Sheet mit Reflexionsfragen, Impulsen und kurze Übungen für deinen Alltag.


Dieser Kurs ist für dich wenn:

- Du dich öfter gestresst fühlst, sowohl körperlich, als auch mental
- Dir wünschst ruhiger, ausgeglichener und mehr in Verbindung mit dir selbst zu sein
- Du lernen möchtest wie du mit bewusster Atmung dein Stresslevel senken und deine Selbstheilungskräfte stärken kannst


Dieser Kurs kann dir dabei helfen:

- Dir deiner Atemgewohnheiten bewusst zu werden und sie zu verändern

- besser mit Stress umgehen zu können und direkten Einfluss darauf zu nehmen
- Atemtechniken und Breathwork zu nutzen um angestaute Gefühle (Ängste, Wut, Sorgen) lösen zu können
- Deinen Atem als Anker im Alltag zu integrieren und deine Stimmung positiv zu beeinflussen

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Was du mitbringen musst

Mach es dir während des Kurses so bequem wie möglich in einem aufrechten Sitz, auf einem Kissen oder einem Stuhl, oder lege dich auf den Rücken. Du benötigst für den Workshop einen Computer oder ein Tablet mit Kamera und stabiler Internetverbindung.

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Über Hi, ich bin Clarissa

Ich bin Clarissa und unterstütze dich mit Yoga & Breathwork dabei dein ganzheitliches Wohlbefinden zu stärken und zu mehr Kraft, Stabilität und Achtsamkeit im Alltag zu finden, sowohl physisch als auch mental.

Mit ungefähr 8 Jahren stand ich zum ersten Mal auf einer Yoga Matte, als mein Papa ein Buch über Hatha Yoga mitgebracht hat und wir zusammen zur Platte von Pink Floyd Asanas gelernt haben.

Als Erwachsene ist mir Yoga immer wieder begegnet und ich war fasziniert wie gut er meinem Körper tat. Dank großartiger Lehrer*innen habe ich zu einer regelmäßigen Praxis gefunden, mich nach und nach auch mit der Yoga Philosophie beschäftigt und war erstaunt wie viel sie für unseren Alltag in der westlichen Welt bereit hält. Im Erwachsenenalter ist mir der Yoga immer wieder begegnet. Ich war fasziniert wie gut er meinem Körper tat und sogar meine chronischen Rückenschmerzen positiv beeinflusst hat.

2020/21 habe ich in der Yoga Circle Berlin Academy habe ich eine fundierte 200 Std. Ausbildung in Hatha / Vinyasa Yoga und Schwerpunkten in Anatomie & Pranayama erhalten.

Yoga lehrt mich jeden Tag aufs neue, bewusst zu sein und ich habe durch ihn zu mehr Kraft, Stabilität und Achtsamkeit im Alltag gefunden. Und genau das möchte ich auch dir vermitteln.

Ich wünsche mir für unsere schnelllebige Welt, dass noch mehr Menschen den Yoga für sich entdecken können.

Auf Instagram teile ich Inspiration & Erfahrungen: https://www.instagram.com/clarissa.dierang/

Ich freue mich wenn auch für die Inspiration dabei ist!

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