Entspannung & Gesundheit
Yoga am Abend / Mittwoch- Entspannt den Tag beenden - STUDIO
Fortlaufender Kurs
Hamburg
max. 8 Personen
Was dich erwartet
Es geht in die nächste Runde!
HATHA YOGA PRÄVENTIONSKURSE
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Yoga am Abend - Entspannt den Tag beenden
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Start Mittwoch 02. November 2022,
18.00h - 19.30h - 90min
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Termine: 02.11., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.2022
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Teilnahme 145 Euro
BONUS 8x 90min Stream jeweils 1 Woche zum Üben / Zuschuss der gesetzlichen Krankenkassen
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BONUS Teilnahme am Yin Yoga Kurs Freitag 18h-19.30h nach Wunsch kostenfrei online möglich
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Hybridkurs
Live und online über Zoom aus dem
@grow
Karolinenstrasse 7a
Hinterhof
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20357 Hamburg
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> für alle, die ins Yoga einsteigen wollen oder schon länger dabei sind
Mobilität - Bewegung - gesunde Körperhaltung - Klarheit - Ruhe - effektives Stressmanagement - mehr Entspannung und Fokus im Alltag
Es erwartet dich eine vielseitige Yogapraxis, bei der du die Möglichkeit bekommst, deine Atem- und Körperwahrnehmung zu entwickeln und zu trainieren.
Neben den Yogahaltungen, lernst du effektive Techniken zur Stressbewältigung und Entspannung, die du in deinen Alltag übertragen kannst.
Die Teilnehmerzahl ist vor Ort auf 8 Teilnehmer*innen begrenzt, so dass eine persönliche Atmosphäre und individuelles Üben gewährleistet sind. Im kleinen Rahmen ist Raum für Austausch und Fragen nach der Stunde.
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Der Kurs findet als Hybridkurs in Präsenz im grow. in der Karolinenstr. 7a statt und online in professioneller Bild und Soundqualität über Zoom als Livestream.
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Inhalt des Kurses sind Hatha Yoga Übungen zur Kräftigung, Mobilisierung und Erhöhung der Flexibilität, sowie Atembeobachtung und eine Einführung in Meditation.
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Dabei wird sowohl fließend geübt, als auch mal etwas länger gehalten, um den Körper auf verschiedene Arten anzusprechen.
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Jede Yogastunde endet mit einer Entspannung - manchmal begleitet von Klanginstrumenten und unterschiedlichen Techniken zur Meditation. So kannst du nach der Praxis gelassen und entspannt in den Alltag gehen!
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Jeden Mittwoch bekommst du eine Aufzeichnung der Stunde, die du für eine Woche streamen kannst.
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Für weitere Infos und Anmeldung schreib mir unter:
mail@juliacruesemann.de
www.juliacruesemann.de
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Yoga am Abend - Entspannt den Tag beenden
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Start Mittwoch 02. November 2022,
18.00h - 19.30h 90min
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Termine: 02.11., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.2022
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Live vor Ort und online über Zoom aus dem grow.
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Zur Anmeldung oder wenn du Fragen hast, schreib mir: mail@juliacruesemann.de
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Ich freu mich auf DICH!
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WEITERE KURSE:
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Yoga am Morgen-starte den Tag mit Yoga
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Start Mittwoch 02. November 2022, 9.30h - 11.00h 8x 90min
Termine: 02.11., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.2022
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Yoga am Abend - Entspannt den Tag beenden
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Start Dienstag 01. November 2022, 20.00 - 21.30h 8x 90min
Termine: 01.11., 08.11., 15.11., 22.11., 29.11., 06.12., 13.12., 20.12.2022
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Live vor Ort und online über Zoom aus dem grow.
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Die Kosten werden bis zu 100% von der Krankenkasse übernommen.
Diese Kurse sind als Präventionskurs von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Bitte kläre vorab, in welcher Form sich deine Krankenkasse an der Bezuschussung beteiligt. Die Beteiligung richtet sich nach der jeweiligen Krankenkasse.
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Die Zeit anzufangen ist immer JETZT! Ich freu mich auf dich!
Julia
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Ich bin Julia, meine Praxis und mein Yogaraum liegen mitten im belebten Hamburger Karolinenviertel. Bewegung ist meine Leidenschaft.
Seit rund 20 Jahren begleitet mich Yoga. Seit 2007 bin ich als Yogalehrerin in Hamburg und im Norden Deutschlands unterwegs, mittlerweile habe ich einen eigenen Yogaraum und eine Praxis im Herzen von Hamburg.
Ich erlebe immer wieder, wie heilsam es ist, wenn wir in allen Lebenslagen wach und neugierig unseren Körper und Geist wahrnehmen und erforschen. Diese Präsenz bedeutet für mich Yoga.
Yoga ist der Schlüssel, der uns Zugang zu unserer inneren Stärke und Lebensfreude ermöglicht und uns einlädt uns in unserem Körper zuhause zu fühlen. Wir lernen unseren Geist besser kennen und erhalten die Fähigkeit mit den vielfältigen Anforderungen unseres Lebens gelassener umzugehen.
Der Schwerpunkt meines Unterrichts liegt zunächst auf der Ausrichtung in den Asanas (Yogaübungen). Das Ziel ist es dabei, für jeden Teilnehmer eine anatomisch sinnvolle Yogapraxis zu schaffen und das Körpergefühl auch im Alltag zu verbesern.
Neben der Asanapraxis sind Atem-, Konzentrations- und Entspannungsübungen ein fester Bestandteil meines Unterrichts.
In der Einzelarbeit - sei es beim Yoga, Shiatsu oder in der Heilpraxis stehen je nach Arbeitsauftrag (Stress-)Prävention, Schmerztherapie, Mobilisierung oder einfach ein individuell angepasstes Behandlungspaket im Mittelpunkt.
Dabei fließen auf Wunsch Meditation, gezielte Atemübungen und therapeutische Begleitung mit ein.
SEE YOU ON THE MAT!
Ich freu mich auf dich!
Folge mir auf Instagram > @juliacruesemann
oder schau mal auf meiner Website vorbei > www.juliacruesemann.de
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Was du mitbringen solltest
Bring bitte deine eigene Yogamatte mit, wenn möglich.
Wo wir uns treffen
Karolinenstraße 7, Hamburg
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