Pranayama - mit Atemübungen Körper und Geist harmonisieren

Pranayama - mit Atemübungen Körper und Geist harmonisieren

Online • Einzelkurs

In dieser Kursreihe lernst du Übungen aus verschiedenen Tiefenentspannungsmethoden kennen und erhältst Tipps, wie du die Techniken in deinem Alltag integrieren kannst.

Kursleiter*in-Bewertung

5.00 (6)

Preis pro Person

12.00 €

Teilnehmer

12 Personen

Was dich erwartet

Microsoft-Teams auf Triviar

Videokonferenz mit Microsoft-Teams

Dein Weg zu mehr Entspannung und Gelassenheit im Leben.

Du fühlst dich oft gestresst und unter Druck gesetzt? Dir fällt es schwer abzuschalten und Pausen zu machen? Du möchtest etwas ändern, weißt aber nicht wie? In diesem Kurs lernst du Übungen aus verschiedenen Tiefenentspannungsmethoden kennen. Erhalte Tipps, wie du die Techniken in deinem Alltag integrieren kannst und so mehr Entspannung und Gelassenheit erfährst. Der Kurs kann dein (Neu)Start auf deinem Weg zu mehr Ruhe und Achtsamkeit im Leben sein!

Termine:
04.05. - Body Scan & Progressive Muskelentspannung
11.05. - Autogenes Training & Fantasiereise
18.05. - Entspannen mit Elementen aus dem Yoga (Meditation, Pranayama, Asanas)
25.05. - Yoga Nidra – der bewusste Schlaf
01.06. - Achtsamkeitsübungen & Kurzentspannungstechniken
08.06. - Pranayama –mit Atemübungen, die Körper und Geist harmonisieren
- Außerdem: Wissenswertes über Stresslehre -

Buche die ganze Kursreihe (6 Termine) für 60 € oder nimm dir deine Auszeit ganz individuell für 12 € (60/75 min.).

- Wenn du keine Zeit zur Teilnahme am Online-Kurs hast oder den Kurs gebucht hast und keine Zeit hast, bekommst du ihn als Aufzeichnung zugeschickt.

- Du brauchst nur einen ruhigen Ort, eine weiche Unterlage und gemütliche Kleidung.

Ort: An deinem Lieblingsort bei dir Zuhause. Du brauchst nur dein PC oder Handy. Der Kurs findet über Teams statt, den Zugangslink zum Kurs bekommst du eine Stunde vor Beginn automatisch per Email zugesendet.

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Was du mitbringen musst

- trage bequeme und warme Sachen - eine weiche Unterlage / Matte - ggf. ein Kissen, Decke - mach es dir gemütlich, z.B. mit einer Kerze und einer Tasse Tee :)

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Über JEDER KANN ENTSPANNEN

Moin & Hallo, ich bin Caro, Entspannungstrainerin und 200h+ Yogalehrerin. Ich unterrichte Vinyasa & Hatha Yoga sowie Yin & Yoga Nidra. Mein Motto ist: JEDE*R KANN ENTSPANNEN!

Die Corona-Krise hat bei vielen den Alltag auf dem Kopf gestellt, umso wichtiger ist es, uns nicht zu verlieren und unseren Körper und Geist zu stärken. Die letzten Monate haben uns auch gelehrt, dass wir trotz Distanz uns gegenseitig unterstützen und online miteinander verbinden können. Deshalb lade ich dich herzlich zu meinen Online-Kursen ein!

In meinen Kursen und Workshops erfährst du Achtsamkeit und Entspannung auf einfühlsame Weise. Ich arbeite mit Elementen aus der Yogapraxis und Meditation, aber auch klassischen Entspannungsverfahren, wie Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, Kinesiologie sowie Übungen für mehr Achtsamkeit und Resilienz. Lass dich inspirieren, wie du mit kleinen Übungen und Pausen deinem Alltag mehr Gelassenheit und Entspannung schenken kannst. Ich helfe dir dabei den Grundstein zu legen für mehr Ausgeglichenheit, Zufriedenheit und letztlich für eine erhöhte Belastbarkeit und Gesundheit.

Besuch mich auf meiner Website: https://www.jederkannentspannen.de/ oder auf Instagram: jeder.kann.entspannen

Herzliche Grüße, Caro

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