Entspannung & Gesundheit

Mindful Minutes - Stressreduktion in unter einer Stunde

Einzelkurs

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Online

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max. 15 Personen

Was dich erwartet

Zoom auf Triviar

Videokonferenz mit Zoom

Die Mindful Minutes sind ein kompaktes, ausschließlich online in Zoom stattfindendes Achtsamkeitstraining. Es besteht aus über 100 wechselnden, angeleiteten Meditationseinheiten, Übungen zur eigenen Körperwahrnehmung und einem offenen und achtsamen Austausch.

Zu Beginn jeder Session werden die Achtsamkeitsübungen angeleitet, um im Anschluss den Fokus auf eine entsprechende Thematik im Austausch zu zweit (in Break-Out-Sessions) und in der Gruppe zu legen.

Die Sessions finden mehrfach wöchentlich statt und dauern zwischen 30 und 60 Minuten.

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Was du mitbringen solltest

PC, Laptop oder Handy mit Internetverbindung. Außerdem einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist.

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Günter - auf Triviar

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Kursanbieter*in bei Triviar seit 2020

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Hallo, mein Name ist Günter. Ich bin zertifizierter MBSR-Lehrer und Erlebnispädagoge, habe Schauspiel in Wien und Lehramt (Mathematik & Sport) in München studiert. Seit 2013 bin ich Mitglied und ehrenamtlicher Mitarbeiter im Deutschen MBSR-Verband. Seit vielen Jahren praktiziere ich Vipassana Meditation und besuche regelmäßig Retreats. Mit Meditation bin ich durch das Seminar „Meditation in der Schule“ im Rahmen meines Lehramtsstudiums an der LMU in Berührung gekommen. Dieses einschneidende Erlebnis sollte mein weiteres Leben beeinflussen. Seither ist Mediation und die Integration von Achtsamkeit ein wichtiger Bestandteil meines täglichen Lebens geworden. Es folgten viele Retreats und Weiterbildungen. Es ist mir eine Herzensangelegenheit Menschen darin zu unterstützen mit Hilfe der Praxis der Achtsamkeit ihre Selbstfürsorge und individuellen Ressourcen zu stärken und dadurch den Nährboden für mehr Lebensfreude und –qualität zu schaffen. Meditieren bedeutet zu üben Ruhe und Gelassenheit in den Alltag zu integrieren. Es steigert das körperliche Wohlbefinden und die geistige Klarheit. „Katastrophen“ werden so zu einer Gelegenheit für Bewusstsein – der Mensch sieht sich seinen Emotionen und destruktiven Verhaltensweisen nicht mehr hilflos ausgeliefert und es bleibt mehr Energie für die „wichtigen“ Dinge im Leben. Qualifikationen - Zertifizierter MBSR-Lehrer (Institut für Achtsamkeit bei Dr. Linda Lehrhaupt) - TAA Ausbildung (Achtsamkeit am Arbeitsplatz) - MBCL-Lehrer (Mitfühlend Leben (Institut für Achtsamkeit bei Dr. Linda Lehrhaupt) - Seminar „Achtsamkeit in der Schule“ bei Prof. Andreas de Bruin - 10-tägiges Retreat im Dhammacari Vipassana-Meditationszentrum - Seit 2013 ehrenamtliche Mitarbeit bei der jährlichen internationalen MBSR Verbands-Konferenz - Staatlich anerkannter Schauspieler - Staatsexamen und Master of Education (Mathe & Sport TUM) - Erlebnispädagoge (TUM Expet) Schaue dich gerne auf meiner Seite um: www.8samer.de

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