MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Online • Fortlaufender Kurs

Zeit für einen anderen Umgang mit Stress? Wenn Ihr Leben von Stress beeinflusst wird, kann Ihnen ein MBSR-Kurs nachhaltig helfen. (Anerkanntes Präventionsprogramm)

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Preis pro Person

350.00 €

Teilnehmer

12 Personen

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MBSR-Stressbewältigung durch Achtsamkeit Stress ist für viele Menschen im Berufs-, aber auch im Privatleben ein häufiger Begleiter geworden. Der Umgang mit Druck, Herausforderungen, Konflikten oder auch schwierigen Lebenssituationen kann individuell zu Überforderung, chronischem Stress und langfristig auch zu Krankheiten führen. MBSR kann hierbei ein wichtige Hilfe zur nachhaltigen Stressbewältigung sein. Was ist MBSR genau? MBSR (Mindfulness based stress reduction) – Stressbewältigung durch Achtsamkeit ist ein achtwöchiges, wissenschaftlich fundiertes Trainingsprogramm, um nachhaltig besser mit Stress oder anderen schwierigen Lebenssituationen umgehen zu können. Entwickelt wurde MBSR in den 70er Jahren von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn an der University of Massachusetts und wird seitdem mit großen Erfolg weltweit angewandt. Die Methoden der Achtsamkeit ermöglichen einen Weg zur langfristigen Stressbewältigung und ein klares Verständnis davon, wie unsere Gedanken und Gefühle unsere Lebensqualität beeinflussen können. Inhalte des Programms sind Achtsamkeitsübungen, wie Meditation, Körperwahrnehmung und sanfte Körperübungen. Im theoretischen und wissenschaftlichen Teil der Kurseinheiten werden zudem die Hintergründe zur Entstehung von Stress und dessen Bewältigung durch Achtsamkeit vermittelt. Der wichtigste Erfolgsfaktor ist die Bereitschaft sich zunächst für die Dauer des 8 Wochen-Kurses täglich 45 min. Zeit für sich selbst und die Praxis der Achtsamkeit zu nehmen. Für den Kurs sind keine Vorerfahrungen mit Achtsamkeitsübungen oder Meditation notwendig. MBSR ist von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt. Ich bin zertifizierte MBSR Lehrerin mit ZPP Zulassung, so dass Sie einen Zuschuss für den Kurs von Ihrer Krankenkasse erhalten.

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Über Achtsamkeit in Praxis

Herzlich willkommen bei Achtsamkeit in Praxis Ihrem Ansprechpartner für Achtsamkeit, Stressbewältigung und Gesundheitsmanagement für Einzelpersonen und Unternehmen. Achtsamkeit in Praxis ist aus dem Wunsch heraus entstanden, andere Menschen auf ihrem Entwicklungsweg zu mehr Achtsamkeit und Gesundheit zu begleiten. Sei es in Kursen, Einzelcoachings oder auch im Unternehmenskontext. Im Fokus steht vor allem ein gesundes und effizientes Selbstmanagement, durch den Aufbau eines tiefen Selbstvertrauens und das Erkennen der eigenen Potenziale. Der achtsame Umgang mit sich selbst führt langfristig zu mehr innerer Ruhe, Lebensfreude und Gesundheit.

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