Progressive Muskelentspannung
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson-bis 80% Erstattung
Für private Gruppen & Teamevents geeignet
Highlights
Kleine Gruppe, Einfache Übungen, Erfahrene Kursleitung, bis 80% Krankenkassenzuschuss
Was dich erwartet
Bis zu 80% Erstattung durch deine Krankenkasse!
Extra kleine Gruppe (max. 8 TN): Loslassen und Entspannen in vertrauensvoller Atmosphäre.
Anspannen - Entspannen....Das kannst du auch!
Stress, psychische Belastungen und Sorgen führen zu einer erhöhten Anspannung im Körper und der gesamte Organismus ist in Aufruhr. Diese Anspannung bedeutet für unseren Körper neuen Stress. Vor allem bei andauernder Belastung entsteht so ein Teufelskreis, der sich mithilfe von Entspannungsmethoden gut durchbrechen lässt.
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (auch bekannt unter PME oder PMR) lässt sich unter fast allen Bedingungen durchführen: sei es abends vor dem Einschlafen, während einer Besprechung, in Prüfungssituationen, im Büro, im Zug/Flugzeug oder während einer kurzen Rast bei einer langen Autofahrt…
Sie ist einfach zu erlernen und ihre entspannende Wirkung ist oft bereits nach den ersten Übungen wahrnehmbar.
Durch gezielte Anspannung und anschließende Entspannung entwickelst du ein Gefühl für unbewusste Verspannungen in Alltagssituationen und lernst, diese gezielt aufzuheben. du wirst insgesamt ruhiger und ausgeglichener und kannst gelassener auf Stress, Angst oder Ärger reagieren.
Info: Die Kursgebühr beträgt netto € 160. Hinzu kommen 19% Umsatzsteuer.
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Voraussetzungen
Bequeme Kleidung, wenn gewünscht, eigene Gymnastikmatte, Kissen, Decke (ist aber auch alles vor Ort)
Was du im Kurs lernst
Alltagstaugliche Entspannungsmethode, variabel gestaltbar. Stressbewältigung, Verspannungen lösen, innere Ruhe erlangen
Entstehung und Wirkung der Methode
Richtig tiefe erholsame Entspannung - versprochen!
Verschiedene Gestaltungsmöglichkeiten für deinen Alltag
Alltagstransfer "mit" dem inneren Schweinehund
Was du mitbringen solltest
Der Kurs ist zertifiziert nach §20 SGB V, d.h. die gesetzlichen Krankenkassen beteiligen sich mit bis zu 80 % an der Kursgebühr. Die Teilnahmebescheinigung hierfür erhälst du am Ende des Kurses. Und wenn du möchtest, auch einen Stempel in dein Bonus-Heft. Den genauen Erstattungsbetrag erfährst du bei deiner Krankenkasse.
Was du an Materialien bekommst
Im Handout findest du detaillierte Anleitungen zu allen Varianten, um sie zuhause.ganz entspannt zu üben.
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Wo wir uns treffen
Rolfinckstraße 12, Hamburg
Neuer Standort Familiennetzwerk "Runde Zeiten" ab 01-2024 (vormals Stübeheide) Direkt an der S-Bahn Wellingsbüttel. Buslinie 168 und 27
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Lerne Annette Friedrich - InTakt Gesundheit kennen
Kursanbieter*in bei Triviar seit 2020
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(78 Bewertungen)
Ich helfe dir, in deinem Alltag mit all den Anforderungen zwischen Familie und Job gelassener umzugehen, damit du gesund bleibst und genug Energie für die wichtigen Dinge (und Menschen) im Leben hast.
Ich bin Annette Friedrich, Entspannungspädagogin, Gesundheitsmanagerin, systemischer Coach und achtsamkeitssüchtig seit über 15 Jahren.
In meinen Seminaren und im Einzelcoaching lernst du, wie du gelassener mit den Dingen, die dich stressen, umgehen kannst. Ganz persönlich, wertschätzend und individuell.
Nimm dich wichtig!
Ich freue mich auf dich! Deine Annette
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