Achtsamkeitstraining zur Stressbewältigung

Achtsamkeitstraining zur Stressbewältigung

Online • Fortlaufender Kurs

In 8 Wochen zu mehr Gelassenheit durch Achtsamkeit. Schalte dein Kopfkino aus, wenn du es willst! Bis 80% Geld zurück von der Krankenkasse!

Kursleiter*in-Bewertung

4.63 (16)

Preis pro Person

215.00 €

Teilnehmer

10 Personen

Was dich erwartet

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8-Wochen-Einsteigerkurs in das wunderbare Thema Achtsamkeit: Deine Gedanken kreisen ständig und lassen dich nicht zur Ruhe kommen? Schalte dein Kopfkino aus, wann du es willst und erfahre wie erholsam die kleinen Achtsamkeitsinseln sind. Keine Angst: das ist gar nicht so schwer! Und das Beste: du musst nicht jeden Tag zusätzliche Zeit finden (deine Zeit ist eh schon knapp, oder?) Ich zeige dir in meinen Kursen und Workshops einfache Achtsamkeits-Techniken, mit denen du einfach das, was du sowieso tust, ein kleines bißchen leichter tust und weniger Stress hast – ohne zusätzlichen Zeitaufwand. Mithilfe von Übungen aus dem Achtsamkeitstraining lernst du, den Gedankenkreisel zu unterbrechen, kraftraubende, oft unnötige Überlegungen zu stoppen und so deine ganze Konzentration und Energie für die Dinge, die wirklich wichtig sind, zur Verfügung zu haben. Sehr schnell wirst du spüren, wie entspannend und beruhigend es sich auf den ganzen Körper auswirkt, den Kopf frei zu haben. Wofür das gut ist? Du beugst gezielt Stresserkrankungen wie Spannungskopfschmerzen, Schlafstörungen und Burnout Symptomen vor und stärkst deine Resilienz. Aber vor allem: dein Leben wird leichter und macht mehr Spaß! Ich weiß, wovon ich spreche: mehr als 15 Jahre regelmäßige Achtsamkeitstechniken haben mein Leben so positiv verändert, dass ich sie nicht mehr missen möchte. Es ist ein Geschenk, dieses Wissen an dich weitergeben zu dürfen. Du kannst das auch lernen! Und ich freue mich schon darauf, dich kennen zu lernen. Wenn du Fragen hast, kontaktiere mich. Deine Annette Friedrich Kursinhalte: > Achtsamkeit: Was ist das eigentlich? Was hab ich davon? Wie geht das? > Stressreaktion und deine Einflussmöglichkeiten > Gelassenheit entwickeln mit schwierigen Gedanken > Geduld mit dir und Anderen > Schutz vor dem Autopiloten in deinen Handlungen > Achtsamkeitstechniken > Meditation > Achtsamkeit im Alltag

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Was du mitbringen musst

PC oder Laptop mit Internetzugang, Kamera, Mikro, ein ruhiges Plätzchen, an dem du ungestört bist. Zu jeder Kurseinheit gibt es ein Handout, welches du vorher per Mail zugesandt bekommst. Der Kurs ist zertifiziert nach §20 SGB V, d.h. die gesetzlichen Krankenkassen beteiligen sich mit bis zu 80 % an der Kursgebühr. Die Teilnahmebescheinigung hierfür erhälst du per Post nach Ende des Kurses. (Dafür benötige ich auch deine Postanschrift bei der Anmeldung) Und wenn du möchtest, auch einen Stempel in dein Bonus-Heft. Teilnahmebedingung: Dieser Kurs richtet sich als Präventionskurs an gesunde Menschen. Wenn du psychische oder physische behandlungsbedürftige Beschwerden hast, kläre deine Teilnahme bitte mit deinem Behandler vorher ab. Mit deiner Anmeldung bestätigst du deine physische und psychische Gesundheit und entbindest die Anbieterin von jeglichen diesbezüglichen Schadensersatzansprüchen.

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Über InTakt Gesundheit

Du fühlst dich gestresst, angespannt und erschöpft ? Ich helfe dir, in deinem Alltag mit all den Anforderungen zwischen Familie und Job gelassener umzugehen, damit du gesund bleibst und genug Energie für die wichtigen Dinge (und Menschen) im Leben hast. Ich bin Annette Friedrich, Entspannungspädagogin, Gesundheitsmanagerin, systemischer Coach und achtsamkeitssüchtig seit über 15 Jahren. In meinen Seminaren und im Einzelcoaching lernst du, wie du gelassener mit den Dingen, die dich stressen, umgehen kannst. Ganz persönlich, wertschätzend und individuell. Nimm dich wichtig! Ich freue mich auf dich! Deine Annette

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