Entspannung & Gesundheit

Online Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)

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Online

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"Stressbewältigung durch Achtsamkeit" ist ein effektives Anti-Stress-Programm, das unter dem Namen "Mindfulness Based Stress Reduction, (kurz MBSR)“ in den 1970er Jahren in den USA entwickelt wurde. Das 8-wöchige Trainingsprogramm beinhaltet meditative Übungen in Ruhe und Bewegung, die in 8 aufeinander aufbauenden Modulen von 2,25 Std. pro Woche geübt werden. Wissenschaftlich fundierte Ansätze aus Psychologie und Stressforschung ergänzen das Programm, dessen gesundheitsfördernde, stressreduzierende und die Lebensqualität steigernde Wirkung durch zahlreiche internationale Studien belegt ist. Alle diese Studien beziehen sich auf weltweit gleiches Curriculum, in dem eine Dauer der Kurseinheiten von 2,25 - 3,5 Stunden hinterlegt ist (Siehe Anhang: Konzeptioneller Rahmen) Nach dem 6. Kurstag findet ein 6 stündiger zusätzlicher Übungstag statt, an dem die Teilnehmenden gemeinsam und im Schweigen die erlernten Techniken üben.

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Jacomo - auf Triviar

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Kursanbieter*in bei Triviar seit 2020

Jacomo’s Lebensweg ist geprägt von seinem Mut die Tiefen des menschlichen Seins zu erkunden. Ob auf einem Steinboden schlafend in einem Kloster oder als Praxispartner im Bereich der Meditationsforschung an der Technischen-Universität Berlin: seine Neugier und sein Wissensdurst treiben ihn stets voran. Als Achtsamkeistrainer und Coach liegt es ihm am Herzen zwischen alter Weisheit und wissenschaftlichen Erkenntnissen eine Brücke zu bauen, zwischen Neurobiologie und modernem Arbeits- und Lebensalltag. Sein Stil ist dabei lieber unkonventionell und dafür authentisch, statt zu theoretisch lieber pragmatisch. Aufbauend auf seinem Studium der Gesundheitswissenschaften und der Ausbildung zum Trainer in Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), leitet Jacomo seit einem Jahrzehnt Trainings und Workshops im Bereich Stressmanagement und Resilienz. Neben dem Coaching von einzelnen Führungskräften gehören zu seinen Kunden Teams aus Start-Ups, DAX-Konzerne sowie Regierungsbehörden.

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