Yoga Nidra

Diese Methode nach Swami S. Saraswati verhilft zu tiefer Entspannung auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene.Yoga Nidra ist eine geführte Meditation in Achtsamkeit und Wahrnehmung, die zu einer tiefen Entspannung führt. Yoga Nidra wird auch "bewußter Schlaf" genannt.Yoga Nidra hat einen systematischen Ablauf: Vorbereitungsphase , Entspannung, ein Vorsatz der Dir eine positive Richtung gibt. Das Kreisen der Wahrnehmung durch den Körper. Beobachtung der Atmung, Bildersehen, Visualisierungen,Innenraum bewußt wahrnehmen, Verinnerlichung des Vorsatzes, Abschluss systematische Rückführung.