MamiSports Basic - Zurück in ein aktives Leben

Mit der Schwangerschaft hat sich der ganze Körper verändert und auch nach der Geburt ist es nicht wieder wie vorher – Ja, aber das Gute ist, das lässt sich ändern. Mit diesem ganzheitlichen Körperworkout bekommt dein Körper die besondere Aufmerksamkeit, die er jetzt braucht. Mit Spaß in der Gruppe erarbeiten wir gemeinsam das Ziel. Durch regelmäßige Bewegung wird der Stoffwechsel angeregt und die Muskulatur aufgebaut. Du fühlst dich wieder wohler, hast mehr Kraft und bist somit bestens für den Alltag mit Kind gerüstet.

Ein speziell auf die Bedürfnisse junger Mütter angepasstes Fitnesstraining mit Freude an der Bewegung, Erarbeitung der aufrechten Körperhaltung, aktivieren der formgebenden Muskeln und Kräftigung des Beckenbodens.

Trainiert wird in einem permanenten, dynamischen Wechsel zwischen Ausdauer-, Stabilisations- und Kräftigungsübungen für den gesamten Körper. Jede Übung, egal ob für Ausdauer oder Kraft, kann jederzeit über unterschiedliche Levels individuell angepasst werden. Somit ist allen ein höchst effektives, motivierendes und schweißtreibendes Training garantiert.

Mit Spaß in der Gruppe erarbeiten wir gemeinsam das Ziel. Durch regelmäßige Bewegung wird der Stoffwechsel angeregt und die Muskulatur aufgebaut. Du fühlst dich wieder wohler, hast mehr Kraft und bist somit bestens für den Alltag mit Kind gerüstet.

Kursinhalte:

- Kräftigung der formgebenden Muskulatur
- Ankurbelung des Stoffwechsels und der Fettverbrennung
- Haltungs- und Bewegungsschule
- Stärkung der Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur in ganzheitlichen Übungen
- Senkungs- und Inkontinenzprofilaxe
- Gezielte Rücken- sowie Nackenkräftigung und Entspannung zur Schmerzlinderung
- Prävention, Alltagstipps und etwas Theorie damit du auch weißt wofür du es tust

Ab wann geeignet?

- Nach einem abgeschlossenen Rückbildungskurs
- Auch für Mamas deren Geburt schon länger her ist und jetzt an Ihrem Beckenboden arbeiten und wieder in Form kommen wollen.

Jeweils pro Woche:
60 Minuten neues Videomaterial,
3 x Online-Livetraining,
Alltagstipps,
Bewegungstipps mit Baby,
Körperwahrnehmung und Entspannung.
Telefonische- sowie WhatsApp Betreuung.

Livetrainings:
Montag um 20:00 Uhr für 50 Minuten,
Donnerstag 20:30 Uhr für 30 Minuten und
Freitag 09:00 Uhr für 30 Minuten

Kein Training von 05.04. bis 10.04.