MBSR-Kurs Achtsamkeit und Stressreduktion

MBSR-Kurs Achtsamkeit und Stressreduktion

Online • Fortlaufender Kurs

Stress und Erschöpfung heilsam begegnen -. Ein achtwöchiges, in über zweihundert Studien evaluiertes Trainingsprogramm zur Stressreduktion und zur Burnout-Prophylaxe.

Thomas Hönel - auf Triviar

Kursleiter*in

Thomas Hönel

Kursleiter*in-Bewertung

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Preis pro Person

390.00 €

Teilnehmer

12 Personen

Was dich erwartet

Zoom auf Triviar

Videokonferenz mit Zoom

Hallo, in diesem achtwöchigen Kurs lernst Du: - Verstehen von Körpersignalen – Deinem Frühwarnsystem für Stress - Erkennen und Modifizieren von selbstschädigendem Verhalten - Entdecken neuer Blickwinkel und Alternativen im Handeln - Stärkung persönlicher Ressourcen - Spüren deiner Belastungsgrenzen Du erhältst ein ausführliches und umfangreiches Handout als PDF und drei Audiodateien mit Anleitungen des Body Scan, der Sitzmeditation und der Übungsreihe achtsames Yoga Folgende Übungen, Themen und Methoden erwarten Dich: • Body Scan – eine Körper-Wahrnehmungsübung zur Verbesserung des Körperbewusstseins • Formen der Achtsamkeitsmeditation im Sitzen, Gehen und Liegen • Übungsreihe achtsames Yoga • angeleitete Achtsamkeitsübungen • Wahrnehmung von Sinneseindrücken • Übungen in Stille • achtsamkeitsorientierte Bewegungsübungen • Vorträge • Reflexionen • Gruppengespräche Ich freue mich Auf DICH, Thomas

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Was du mitbringen musst

Zeit, Raum, Stille, Decke(n), Stuhl/Sitzkissen/Yoga-Kissen/Meditationskissen, Laptop/Pad, Internetanschluss

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Über Thomas Hönel

Hi, ich binThomas Hönel. Ich bin MBSR-Lehrer, Mindfulness-Coach und Resilienztrainer. Seit über zwanzig Jahren bin ich Selbständig. Ich leitete 19 Jahre eine Agentur für Marketing und gründete ein Beratungsunternehmen für Brandingprozesse. Als Karate-Schwarzgurt führte ich 25 Jahre eine Kampfkunstschule. Ich bin Coach und Trainer. Ich arbeite super gern mit Menschen. Darüber hinaus bin ich Graphic Recorder, ich zeichne und schreibe auf Konferenzen und Tagungen live. Ich bin Kalligraf, das heißt, dass ich mit Schrift künstlerisch arbeite. In Unternehmen und Organisationen gebe ich Trainings und Workshops zu achtsamer Kommunikation und progressiver Positionierung, das ist dann Marketing. Noch mehr über mich, wer ich bin, woher ich komme, was ich mache, denke und zutiefst dankbar bin erfährst Du auf meiner Seite. Ich freue mich auf Dich.

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