Hatha Yoga Präventionskurs am Abend

Hatha Yoga Präventionskurs am Abend

Online • Fortlaufender Kurs

Ein Kurs für alle, die ins Yoga einsteigen wollen oder schon länger dabei sind. Die Kursgebühr wird bis zu 100% von der Krankenkasse erstattet.

Kursleiter*in-Bewertung

4.67 (3)

Preis pro Person

145.00 €

Teilnehmer

10 Personen

Was dich erwartet

Zoom auf Triviar

Videokonferenz mit Zoom

Jeweils Mittwoch 18.00h -19.30h, 8 Termine, Teilnahme 145 Euro + 8x 90min Stream jeweils 1 Woche zum Üben / Zuschuss der gesetzlichen Krankenkasse . 26.05. / 02.06. / 09.06. / 16.06. / 23.06. / 30.06. / 07.07. / 14.07.2021 Live und online über Zoom > für alle, die ins Yoga einsteigen wollen oder schon länger dabei sind. Mobilität - Bewegung - gesunde Körperhaltung - Klarheit - Ruhe - effektives Stressmanagement - mehr Entspannung und Fokus im Alltag Es erwartet dich eine vielseitige Yogapraxis bei der du die Möglichkeit bekommst, deine Atem- und Körperwahrnehmung zu entwickeln und zu trainieren. Neben den Yogahaltungen, lernst du effektive Techniken zur Stressbewältigung und Entspannung, die du in deinen Alltag übertragen kannst. Der Kurs findet über die Zoom App per Livestream aus meinem Studio grow. Hamburg in professioneller Bild und Soundqualität über Zoom statt. Die Teilnehmerzahl ist auch online begrenzt, so dass eine persönliche Atmosphäre und individuelles Üben gewährleistet sind. Im kleinen Rahmen ist Raum für Austausch und Fragen nach der Stunde. Inhalt des Kurses sind Hatha Yoga Übungen zur Kräftigung, Mobilisierung und Erhöhung der Flexibilität, sowie Atembeobachtung und eine Einführung in Meditation. Dabei wird sowohl fließend geübt, als auch mal etwas länger gehalten, um den Körper auf verschiedene Arten anzusprechen. Jede Yogastunde endet mit einer Entspannung - manchmal begleitet von Klanginstrumenten und unterschiedlichen Techniken zur Meditation. So kannst du nach der Praxis gelassen und entspannt in den Alltag gehen! Jeden Mittwoch bekommst du eine Aufzeichnung der Stunde, die du für eine Woche streamen kannst. Diese Kurse sind als Präventionskurs von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt. Je nach Krankenkasse bis zu 100% oder anteilig. Bitte kläre vorab, wie sich deine Krankenkasse an der Bezuschussung beteiligt! Yoga am Abend - Relaxt in den Abend - Mittwoch 18-19.30h Start 26.05.2021 Teilnahme 145 Euro + 8x 90min Stream jeweils 1 Woche zum Üben / Zuschuss der gesetzlichen Krankenkasse Start 26.05.2021, Mittwoch 18.00h -19.30h, 8 Termine, Teilnahme 145 Euro + 8x 90min Stream jeweils 1 Woche zum Üben / Zuschuss der gesetzlichen Krankenkasse Kurstermine: 26.05. / 02.06. / 09.06. / 16.06. / 23.06. / 30.06. / 07.07. / 14.07.2021 Live und online über Zoom Diese Kurse sind als Präventionskurs von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt - Je nach Krankenkasse bis zu 100% oder anteilig. Bitte kläre vorab, wie sich deine Krankenkasse an der Bezuschussung beteiligt! Präventionskurs bedeutet, diese Kurse sind geeignet die Auswirkungen von Bewegungsmangel und Stress im (beruflichen) Alltag auszugleichen und negativen körperlichen und psychischen Symptomen vorzubeugen. Zur Anmeldung oder wenn du Fragen hast, schreib mir: mail@juliacruesemann.de www.juliacruesemann.de https://www.instagram.com/juliacruesemann/ Weiterer Kurs: Start 26.05.2021, Mittwoch 9.30h -11.00h, 8 Termine, Teilnahme 145 Euro + 8x 90min Stream jeweils 1 Woche zum Üben / Zuschuss der gesetzlichen Krankenkasse 26.05. / 02.06. / 09.06. / 16.06. / 23.06. / 30.06. / 07.07. / 14.07.2021 Live und online über Zoom

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Was du mitbringen musst

Du brauchst eine (Yoga)-Matte, (Yoga)-Kissen und eine Decke. Schaffe dir einen ruhigen Ort und einen geschützten Raum, roll' deine Matte aus, stell deinen Lieblingstee bereit - zünde, wenn du magst eine Kerze an und genieße Yoga und Entspannung in deinen eigenen vier Wänden. Kinder und Partner, sowie Haustiere sind herzlich willkommen. Auch wenn es erstmal ungewohnt ist, so sind die online Yogakurse von zuhause aus eine große Bereicherung - egal, ob vor oder nach dem Homeoffice oder um deinem Alltag einfach auch in diesen Zeiten eine Struktur zu geben. Alle Kurse finden über Zoom statt. Es ist dir überlassen, ob du deine Kamera einschaltest, interagierst oder einfach die Yogastunde genießt. Wir sind in allen Kursen eine überschaubare Gruppe und fast eine kleine Community. Korrekturen sind sehr gut möglich, sofern die Kamera eingeschaltet ist. Wenn wir uns noch nicht kennen, dann freue ich mich, wenn wir uns einmal am Anfang "hallo" sagen :) SEE YOU ON THE MAT!

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Über Julia Crüsemann - Yoga & Shiatsu Heilpraxis

"We do not see things as they are - we see things as we are" - Anaïs Nin Ich bin Julia, meine Praxis und mein Yogaraum liegen mitten im belebten Hamburger Karolinenviertel. Bewegung ist meine Leidenschaft. Seit rund 20 Jahren begleitet mich Yoga. Seit 2007 bin ich als Yogalehrerin in Hamburg und im Norden Deutschlands unterwegs, mittlerweile habe ich einen eigenen Yogaraum und eine Praxis im Herzen von Hamburg. Ich erlebe immer wieder, wie heilsam es ist, wenn wir in allen Lebenslagen wach und neugierig unseren Körper und Geist wahrnehmen und erforschen. Diese Präsenz bedeutet für mich Yoga. Yoga ist der Schlüssel, der uns Zugang zu unserer inneren Stärke und Lebensfreude ermöglicht und uns einlädt uns in unserem Körper zuhause zu fühlen. Wir lernen unseren Geist besser kennen und erhalten die Fähigkeit mit den vielfältigen Anforderungen unseres Lebens gelassener umzugehen. Der Schwerpunkt meines Unterrichts liegt zunächst auf der Ausrichtung in den Asanas (Yogaübungen). Das Ziel ist es dabei, für jeden Teilnehmer eine anatomisch sinnvolle Yogapraxis zu schaffen und das Körpergefühl auch im Alltag zu verbesern. Neben der Asanapraxis sind Atem-, Konzentrations- und Entspannungsübungen ein fester Bestandteil meines Unterrichts. In der Einzelarbeit - sei es beim Yoga, Shiatsu oder in der Heilpraxis stehen je nach Arbeitsauftrag (Stress-)Prävention, Schmerztherapie, Mobilisierung oder einfach ein individuell angepasstes Behandlungspaket im Mittelpunkt. Dabei fließen auf Wunsch Meditation, gezielte Atemübungen und therapeutische Begleitung mit ein. SEE YOU ON THE MAT! Ich freu mich auf dich! Folge mir auf Instagram > @juliacruesemann oder schau mal auf meiner Website vorbei > www.juliacruesemann.de

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