Onlinekurs
8-Wochenkurs MBSR- Stress bewältigen mit Achtsamkeit
Online • Fortlaufender Kurs
Mehr Selbstakzeptanz und Gelassenheit- in geführten Übungen stärkst du deine Selbstwahrnehmung und lernst ganz im Moment und bei dir selbst zu landen
Was dich erwartet
Videokonferenz mit Zoom
MBSR, nach Jon Karat-Zinn ist ein erfahrungsorientiertes und ganzheitliches Training in Achtsamkeit. Basis ist immer wieder die Übung von Achtsamkeit und Bewusstheit in Form verschiedener angeleiteter Meditationen. Eine regelmäßige Praxis kann schließlich nachweislich einen veränderten Umgang mit Belastungen bewirken. Du lernst - Übungen zur Körperwahrnehmung - Meditationen im Sitzen, Liegen und ...
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Was du mitbringen musst
digitales Endgerät für die Zoomsitzungen (Du bekommst in der Woche vor dem Kurs den Zugangslink zur Zoomsitzung per Mail zugeschickt) Bitte für eine ungestörte Umgebung sorgen. Bequeme Kleidung, eine ...
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