Audiokurs KlangBilderReise - Autogenes Training & Musik

Dieser Audiokurs kann flexibel und selbständig genutzt werden. In acht Einheiten à 30 Minuten wirst du mit dem Autogenen Training vertraut gemacht. Du erfährst und erlernst diese Entspannungs-methode, die du gut im Alltag einsetzen kannst. Unterstützt durch Elemente aus dem Achtsamkeitstraining und anderen Methoden zur Verbesserung der Körperwahrnehmung wirst du mit Worten gezielt in die Ruhe geführt. Die Klänge der Tambura unterstützen die Tiefenentspannung und bieten zeitlosen Raum für alles, was sich im Moment zeigen möchte. Es wird ein Entspannungszustand herbeigeführt, der als Erholungsmöglichkeit und als innerer Ruhepol in allen Lebenslagen unterstützend wirkt. Dieser Kurs ist eine Mischung aus Körperarbeit, Klängen und Entspannung. Mit Hilfe von Fragen, Anregungen und Impulsen kann dieser Kurs dir ein Begleiter sein.