Sanfter Yoga Flow in die Woche

In der Früh sind wir immer steifer als später am Tag da wir erst aufgewacht sind. Deswegen ist es wichtig langsam unseren Körper und Geist zu öffnen. Durch sanfte Haltungen (Asana) und Atemübungen (Pranayama) können wir stark, balanciert und konzentriert die Woche starten. Diese Stunde ist eine Mischung aus Ashtanga und Iyengar Yoga, das heißt, dass wir für 5 bis 10 Atemzügen in einer Haltung bleiben und eventuell Props, wie Gürtel, Blöcke und Bolster nutzen, um unseren Körper zu unterstützen und mehr aus den Haltungen holen zu können. Alle Level Intensität: gering – mittel Ashtanga / Iyengar Mischung Props: Gurt, Bolster, Blöcke (Optional)