Ashtanga Yoga für Anfänger

Ashtanga Yoga ist aktiv, energievoll und synchronisiert den Atem mit Bewegungen (Pranayama und Asana Vinyasa). Die Stunde (60min) charakterisiert sich durch viele Vinyasas (reibungslose Übergänge zwischen Asanas) und kräftige Körperhaltungen, die Deinen Körper in allen Richtungen öffnet, stärkt, flexibler und damit mobiler macht. Da Ashtanga richtig herausfordernd ist und damit manchmal abschreckend wirkt, bieten wir Ashtanga für Anfänger an, so, dass Du Schritt für Schritt Ashtanga für Dich selbst entdecken kannst. Speziell für Anfänger - warm up - flow - savasana - cooling down - Intensität: mittel