Achtsamkeit (er-) leben / 10-wöchiges Achtsamkeitstraining

Achtsamkeit (er-) leben / 10-wöchiges Achtsamkeitstraining

Online • Fortlaufender Kurs

Achtsamkeit macht die kleinen Wunder im Alltag wieder sichtbar und hilft das Leben zu genießen. Verabrede dich jetzt mit deinem Leben! Weil es so schön sein kann.

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Preis pro Person

290.00 €

Teilnehmer

8 Personen

Was dich erwartet

Zoom auf Triviar

Videokonferenz mit Zoom

Herausforderungen im Alltag, schmerzliche Situationen und Stress lassen sich nicht vermeiden. Wir brauchen einen Weg, um mit alle dem gesund umzugehen. Damit es wieder leicht wird. Ja - dein Leben darf sich leicht & unbeschwert anfühlen. Achtsamkeit ist eine wundervolle Möglichkeit dazu. Du bekommst 20 Stunden Achtsamkeit in der Gruppe, ein Handout und Audiodateien und eine Menge Input zum Üben zu Hause. Auf diesem Weg lassen sich nachthaltig Lebensgewohnheiten ändern, wenn du es magst. Wir lernen in einer Gruppe von maximal 8 Personen was genau sich hinter Achtsamkeit verbirgt und wie du im Alltag gut für dich sorgen kannst. Es geht um das Verstehen von Stress und dessen Bewältigung. Du bekommst wieder Zugang zu all deinen Emotionen und lernst auch mit den schweren Gefühlen umgehen zu können. Du erforscht mit Anleitung deine persönlichen Grenzen und lernst dich selbst besser kennen und wirst dadurch fähig, besser mit den Herausforderungen umzugehen. Ein Teil des Kurses bietet neue Erfahrungen in Bezug auf Kommunikation mit dir selbst und im Umgang mit Anderen. Das Thema Mitgefühl spielt außerdem eine große Rolle. Achtsamkeit ist ein Weg zu mehr: - Zufriedenheit - Wohlbefinden - Gelassenheit - Innere Ruhe - Klarheit - Entscheidungsfreude - Geduld - (Selbst-) Vertrauen - Lebensgenuss & -freude - Akzeptanz - Mitgefühl & - Widerstandskraft Wir treffen uns wöchentlich für 2 Stunden in einer Gruppe mit maximal 8 Personen online über Zoom.

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Was du mitbringen musst

Durch die Kursteilnahme können einige Veränderungsprozesse angestoßen werden. Bitte bringe die Bereitschaft mit, dich darauf einlassen zu können. Damit du das erlernte Wissen üben und vertiefen kannst, solltest du dir, über die Dauer des Kurses, täglich 45 Minuten Zeit einplanen.

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Über Kareen Koos - Mentale Gesundheit & Achtsamkeit

Hi, ich bin Kareen Koos, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Achtsamkeitstrainerin und Betriebliche Gesundheitsmanagerin. Ich begleite dich auf deinem Weg zu mehr Leichtigkeit und Lebensfreude. Im persönlichen Coaching und in meinen Kursen geht es darum, dass du dich selbst noch besser kennenlernst. Dann kannst du auf die Signale deines Körpers hören, nicht über deine Grenzen hinaus arbeiten, deine Bedürfnisse besser wahrnehmen und auch mit deinen unangenehmen Gefühlen besser umgehen. Das führt letztlich zu einem selbstbestimmten Leben nach deinen Wünschen und Vorstellungen - ein Leben, das zu dir passt. Das macht glücklich! Das Hauptziel ist deine Lebensqualität zu erhöhen, damit du das Leben lieben lernen kannst. Schaue gerne die genauen Angebote an und melde dich bei mir, wenn du nicht sicher bist, was am Besten zu dir passt. Herzliche Grüße Kareen

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