Live Resilienz Intensiv-Seminar in Hamburg

Tag 1: Die 7 Säulen der Resilienz
Tag 2: Resilienz im Arbeitsalltag

1. Die 7 Säulen der Resilienz

Die 7 Säulen der Resilienz bieten eine vollständige Einführung in die Prinzipien und Techniken, die es Dir ermöglichen, Dich selbst zu stärken, Hindernisse und Stress erfolgreicher zu bewältigen. Die 7 Säulen der Resilienz nach dem Trainingsmodell von Dr. Franziska Wiebel sind:
1. Bindungen
2. Lösungsorientierung
3. Akzeptanz
4. Optimismus
5. Selbstwahrnehmung
6. Selbstreflexion
7. Selbstwirksamkeit

2. Selbstbild

Wie nimmst Du Dich selbst wahr? Was denkst Du über Dich selbst? Oft sind wir unsere härtesten Kritiker. Über die Kraft der Selbsterkenntnis lernst Du Dich besser kennen. Durch das Erkennen Deiner Stärken und unbekannten Ressourcen findest Du Dein inneres Gleichgewicht und kannst so tiefe Zufriedenheit entstehen lassen - für immer!

3. Achtsamkeitsbasierte Übungen

Dieses Resilienztraining wird durch achtsamkeitsbasierte Übungen aus dem MBSR (Mindful based stress reduction nach Jon Kabat-Zinn) unterstützt. Selbstreflexion, Akzeptanz und eine bessere Kontrolle unserer Emotionen ist durch Achtsamkeit best möglich erlernbar.

4. Resilienz als Führungskraft

Resilienz ist das Thema der Stunde! Wie widerstandsfähig bist Du? Welche Kompetenzen haben resiliente Führungskräfte? Mit welchen Methoden kannst Du Deine eigene Resilienz erhöhen? Reflexion der eigenen Persönlichkeit im Umgang mit Herausforderungen.

5. Stärkung des Teams

Dieses Resilienztraining bietet Dir wertvolles Know How, um die Resilienz Deiner Mitarbeitenden zu fördern und somit eine erfolgreiche Mitarbeiterführung zu gewährleisten. Du lernst, wie Du die Stärken und Belastbarkeit Deiner Mitarbeitenden erkennen kannst und wie Du Überforderung vermeidest.

• 58-seitiges hochwertiges Workbook

• Journalingvorlage

• 21-Tage-Online Resilienzkurs nach dem Training für nachhaltiges Üben

• Abschluss Call nach 6 Wochen via Zoom

• Meditationen