After Work Meditation
Online • Einzelkurs
Die After Work Meditation bietet dir abwechslungsreiche Übungen zur Entspannung und zum Ausgleich der Anforderungen an deinem Arbeitsplatz. 15 min Übungen + 30 min Meditation
Was dich erwartet
Videokonferenz mit Zoom
Seit über 10 Jahren gibt es diese Meditationsgruppe in Frankfurt am Main...seit 2020 geht es online weiter. Hier kannst du wieder zu deiner Mitte finden und dich mit deiner Kraft verbinden. Achtsamkeit, Konzentration, Loslassen, Bewegung gehören regelmäßig zum Programm.
Augenübungen, Schulter- und Nackenübungen oder Atemübungen bereiten dich auf die Meditation vor und lassen den Alltag abfallen. Danach geht es ca. 30 min in eine geführte Meditation oder angeleitet in die Stille.
Die Meditation ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Und Spaß macht es auch …. :-)
Augenübungen, Schulter- und Nackenübungen oder Atemübungen bereiten dich auf die Meditation vor und lassen den Alltag abfallen. Danach geht es ca. 30 min in eine geführte Meditation oder angeleitet in die Stille.
Die Meditation ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Und Spaß macht es auch …. :-)
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Was du mitbringen musst
Sitzkissen oder Stuhl, etwas Platz für leichte Bewegungsübungen im Stehen.
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