Entspannung & Gesundheit
Online Mini Coaching "Be your own best friend"
Einzelkurs
Online
max. 10 Personen
Highlights
Achtsamkeit
Selbstmitgefühl
Achtsame Elternschaft
Stressbewältigung
Entspannung
Videokonferenz mit Zoom
Was dich erwartet
Wer kennt sie nicht? Die Herausforderungen des Familienalltags: Unterschiedliche Bedürfnisse wollen alle zur selben Zeit und am besten sofort erfüllt werden. Es bleibt kaum Zeit für dich? Stress gehört an die Tagesordnung und am Ende des Tages ist das einzige, für das du noch Kraft hast, die Couch.
Achtsamkeit und Selbstmitgefühl helfen dir, im stressigen Familienalltag gelassener und entspannter zu bleiben. Stresssituationen können besser bewältigt und im Nachhinein mit mehr Verantwortungsbewusstsein und positivem Blick in die Zukunft betrachtet werden.
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Dieses Coaching ist für dich, wenn du:
Immer wieder feststellst, dass du - wie fremdgesteuert - in Stresssituationen deiner Familie ggü. so reagierst, wie du es eigentlich gar nicht möchtest.
Dich dabei erwischst, wie du wieder einmal eines deiner Grundbedürfnisse (Essen, Trinken, aufs Klo gehen) im Familientrubel hinten angestellt hast.
Das Gefühl hast, tausend Sachen gleichzeitig erledigen zu müssen (Wäsche, Einkaufen, Kochen) und einfach keine Zeit für dich bleibt.
Immer wieder bemerkst, dass sich dein Druck auf deine Kinder überträgt und alles noch chaotischer wird.
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Nach dem Mini Coaching wirst du:
Verstehen, warum du den Weg der Achtsamkeit und des Selbstmitgefühls gewählt hast, was dich persönlich antreibt, diesen Weg der Liebe für dich und für dein Kind zu gehen.
Klarheit über deine persönliche Vision, deine Wunschvorstellung von dir als Mama/Papa, als Partner*in im Familienleben haben.
Verstehen, warum du dir selbst der/die beste Freund/in sein darfst und welche Mittel dir dafür zur Verfügung stehen.
Eine Liste an alltagstauglichen Impulsen und Ideen zur Stärkung deiner Selbstbeziehung haben, mit der du direkt loslegen kannst.
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Inhalte & Vorteile:
Theoretischer Hintergrund zu Achtsamkeit & Selbstmitgefühl
Selbsterfahrungspraxis inkl. Visionscheck
Begleitendes Workbook mit Reflexionsfragen
Template für deine Selbstmitgefühlsroutine
Alltagstaugliche Impulse & Ideen
Meditation für deine tägliche Praxis
Aufzeichnung für eine Woche
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Voraussetzungen
Du benötigst für das Online Coaching einen Computer oder ein Tablet mit Kamera und stabiler Internetverbindung.
Was du im Kurs lernst
Bedeutung von Achtsamkeit & Selbstmitgefühl im Familienalltag
Selbsterfahrungsübungen
Deine Vision für deinen Familienalltag
Alltagstaugliche Impulse für den stressigen Familienalltag
Ideen zur Entwicklung deiner Selbstmitgefühlspraxis
5.00
(8 Bewertungen)
Hallo, ich bin Katherina und die Gründerin von Sammasati Kids. Meine Vision ist es, dass jedes Kind Gestalter seines eigenen Lebens sein darf.
Durch meine Achtsamkeitstrainings unterstütze ich daher Kinder, an sich selbst zu glauben sowie ihr Selbstbewusstsein zu stärken - emotional und physisch. Dabei spielt die Regulation von Gefühlen sowie die Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung eine große Rolle. Außderdem empowere ich Eltern und alle, die Kinder lieben und bei ihnen Achtsamkeit fördern wollen.
Ich selbst habe während meiner Elternzeit 2019 den Entschluss gefasst, mich aus dem beruflichen Umfeld, in dem ich bis dahin stand, zu lösen und meinem Herzen zu folgen. Mein Wunsch war es schon lange, mit Kindern zu arbeiten und diese in ihrer Entfaltung zu unterstützen.
2017 bis 2019 habe ich berufsbegleitend bei Neuraum, Zentrum für integrative Körperarbeit, Tanz & Therapie, eine 380 Stunden Ausbildung zur Leiterin für heilpädagogischen Tanz absolviert. Meine Erkenntnisse, die ich dort sammelte, wollte ich unbedingt in die Arbeit mit Kindern einbringen.
Noch während meiner Elternzeit machte ich eine Ausbildung zur Achtsamkeitstrainerin für Kinder. Seither kombiniere ich in meinen Trainings die Erfahrungen aus dem Bereich der Tanztherapie mit denen aus der Achtsamkeitsarbeit mit Kindern.
Ich wünsche mir, dass so viele Kinder wie möglich durch Achtsamkeit mit sich selbst und ihrer Welt, ein Leben in Fülle erfahren. Aus diesem Grund gebe ich mein Wissen aus Selbsterfahrung und der Arbeit mit bereits über 650 Kindern an Eltern und alle, die Kinder lieben und bei ihnen Achtsamkeit fördern wollen, weiter.
Viele Impulse dazu findest du auf meinem Instagram Account https://www.instagram.com/sammasati_kids/
Ich freue mich, wenn ich dich oder dein Kind bald kennenlernen darf!
Samma sati = Echte Achtsamkeit - Erinnere dich daran, wer du bist!
Deine Katherina
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Was du an Materialien bekommst
Zum Online Coaching erhältst du:
Workbook mit Reflexionsfragen
Audio Meditation
Template für deine Selbstmitgefühlsroutine
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