Sport & Freizeit
HIIT workout ONLINE
Fortlaufender Kurs
Online
max. 50 Personen
Highlights
Verbesserung der Grundlagen- und Kraftausdauer
Gesteigerte Fettverbrennung während des Trainings
Verbesserung von Stoffwechsel
Starker Nachbrenneffekt (Fettverbrennung nach dem Training)
Bessere Rücken- und Rumpfstabilität
Videokonferenz mit Zoom
Was dich erwartet
Was ist HIIT Workout und was bewirkt es?
HIIT Workout ist ein High Intensity Intervall Training, also ein sehr intensives und hoch effektives Intervalltraining für den gesamten Körper. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass bereits bei kurzen Trainingseinheiten (25-40 Minuten) signifikant positive Auswirkungen auf die sportliche Leistungsfähigkeit und den allgemeinen Gesundheitszustand erzielt werden.
Die Intervalle sind sehr kurz dafür aber sehr intensiv und beinhalten verschiedene Einzelübungen, von Sit-Ups über Liegestütze bis Kniebeugen, die immer unterschiedlich kombiniert werden. Es wird also überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Die intensiven Einheiten wechseln sich dabei mit kurzen Regenerationsphasen ab.
1. Belastung
2. Erholung
3. Wiederholung
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Darauf zielt es ab:
- Verbesserung der Grundlagen- und Kraftausdauer
- Muskelaufbau
- Gesteigerte Fettverbrennung während des Trainings
- Optimierte Athletik (Beweglichkeit, Schnelligkeit, ...)
- Verbesserung von Stoffwechsel
- Erhöhte Sauerstoffaufnahme
- Starker Nachbrenneffekt (Fettverbrennung nach dem Training)
- Bessere Rücken- und Rumpfstabilität
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Was du im Kurs lernst
Optimiert Athletik (Beweglichkeit, Schnelligkeit, ...)
Verbesserung von Stoffwechsel
Erhöhte Sauerstoffaufnahme
Muskelaufbau
Bessere Rücken- und Rumpfstabilität
Bewegungswille - gemeinsam fit in deiner Nähe!
Basierend auf dem Wunsch auch in ländlicher Umgebung abwechslungsreiche Fitness- und Sportkurse für jeden anbieten zu können, entstand das Unternehmen "Bewegungswille" im Jahr 2014.
Unser Ziel ist es gemeinsam Sport zu machen um die eigene Gesundheit zu fördern und dabei Spaß zu haben. Und das ohne dafür weit fahren zu müssen.
Aus diesem Grund arbeiten wir mit lokalen Sportvereinen/Schulen/Kindergärten zusammen, deren Einrichtungen und Sportplätze wir für unsere Kurse nutzen dürfen.
Wir bieten:
verschiedene Sport - und Gesundheitskurse (teilweise von der Krankenkasse bezuschußbar indoor und outdoor
Rehasport
Personal- und Kleingruppentraining
Specials wie Vorträge, Ausbildungen oder geführte Radtouren
Gerade jetzt, in Zeiten von Social Distancing und Homeoffice, ist abwechslungsreiche Bewegung besonders wichtig. Auch die Fortführung des Rehasports ist uns ein großes Anliegen!
Deshalb bieten wir im Kursprogramm zusätzlich Online-Training und Videos mit deinen vertrauten Trainern an.
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Was du mitbringen solltest
Bequeme Kleidung, feste (Hallen)Schuhe, Isomatte, Getränk