Sport & Freizeit
Step - Aerobic - ONLINE
Einzelkurs
Online
max. 50 Personen
Highlights
Mischung aus klassischer Gymnastik, Aerobic und Tanz
Videokonferenz mit Zoom
Was dich erwartet
Wie der Kursname schon vermuten lässt, werden bei STEP AEROBIC Schritte gemacht - und zwar auf und mit einem erhöhten Board, auch Stepper genannt. Als Begleitung gibt es flotte Musik auf die Ohren, immerhin soll Fitness auch Spaß machen.
Das Workout ist eine Mischung aus klassischer Gymnastik, Aerobic und Tanz, das vor allem die Muskeln und das Bindegewebe von Gesäß- und Beinen trainiert - und zwar auf gelenkschonende Weise. Damit die Arme sich nicht vernachlässigt fühlen, gibt es auch einige Übungen speziell für die Armmuskulatur.
Im Hauptteil werden schließlich einzelne Schritt-kombinationen am/auf dem Stepper zu einer Choreografie zusammengefügt, ein Stretching - und Kraftteil am Boden rundet das Training ab.
Darauf zielt es ab:
- Steigerung von Kondition und Koordination- -
- Straffung der Gesäß- und Beinpartie
- Muskelaufbau im Gesäß- und Beinbereich
Positive Nebenwirkungen:
- Stessabbau
- Förderung des Herz-Kreislauf-Systems
- Training der koordinativen Fähigkeiten
- Förderung von unbenutzten Muskelpartien
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Was du im Kurs lernst
Steigerung von Kondition und Koordination
Straffung der Gesäß- und Beinpartie
Muskelaufbau im Gesäß- und Beinbereich
Training der koordinativen Fähigkeiten
Förderung von unbenutzten Muskelpartien
Bewegungswille - gemeinsam fit in deiner Nähe!
Basierend auf dem Wunsch auch in ländlicher Umgebung abwechslungsreiche Fitness- und Sportkurse für jeden anbieten zu können, entstand das Unternehmen "Bewegungswille" im Jahr 2014.
Unser Ziel ist es gemeinsam Sport zu machen um die eigene Gesundheit zu fördern und dabei Spaß zu haben. Und das ohne dafür weit fahren zu müssen.
Aus diesem Grund arbeiten wir mit lokalen Sportvereinen/Schulen/Kindergärten zusammen, deren Einrichtungen und Sportplätze wir für unsere Kurse nutzen dürfen.
Wir bieten:
verschiedene Sport - und Gesundheitskurse (teilweise von der Krankenkasse bezuschußbar indoor und outdoor
Rehasport
Personal- und Kleingruppentraining
Specials wie Vorträge, Ausbildungen oder geführte Radtouren
Gerade jetzt, in Zeiten von Social Distancing und Homeoffice, ist abwechslungsreiche Bewegung besonders wichtig. Auch die Fortführung des Rehasports ist uns ein großes Anliegen!
Deshalb bieten wir im Kursprogramm zusätzlich Online-Training und Videos mit deinen vertrauten Trainern an.
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Was du mitbringen solltest
bequeme Kleidung, feste Hallenschuhe, Getränk