Resilienz & Stressmanagement -Seminar Hamburg

Lesson 1 - SelbstBewusstsein

Wir widmen uns dem bewussten Wahrnehmen und Reflektieren der eigenen Verhaltens- und Reaktionsmuster, um sie anschließend in zielführende Gewohnheiten umzuleiten. Die innere Sicherheit fördert das solide, selbstbewusste Auftreten.

Lesson 2 - Resilienztechniken

Ein Tool-Koffer für den Alltag. 
Wir testen verschiedene Techniken, die die Widerstandsfähigkeit steigern und für alltägliche Gelassenheit sorgen. 

Lesson 3 - Körpersprache

Was uns der Körper verrät und wie wir ihn bewusst einsetzen können, um innere Ruhe herbeizuführen, beleuchten wir in der 3. Lektion.

Lesson 4 - Zwischenmenschliche Dynamiken

Unser Umfeld beeinflusst uns – bewusst und unbewusst. Wenn wir die Dynamiken verstehen und erkennen, können wir bewusster Entscheiden und agieren.

Lesson 5 - Gelassen, Sicher Und Solide Auftreten

Zu guter Letzt runden wir den Kurs ab mit einigen Tools und Übungen für den Alltag, damit du gewappnet bist für kommende Situationen jeglicher Art.