Sport & Freizeit
Rückenfitness
Einzelkurs
|
Online
|
max. 16 Personen
Was dich erwartet
Nach einen 10 minütigen warm up der Schulter- und Armmuskulatur trainieren wir ausgiebig deine Rückenmuskulatur. Als Zusatzgeräte benötigen wir nicht mehr wie eine Matte, kleine Getränkeflaschen als Gewicht und ein Handtuch. Die einzelnen Unterrichtsstunden variieren inhaltlich von der Übungsauswahl. Am Ende der Kurseinheit trainieren wir gemeinsam noch einmal die Bauchmuskulatur, da diese Muskelgruppe nicht nur zu den Problemzonen zählt, sondern auch wesentlich dazu beiträgt , deine Wirbelsäule zu stabilisieren sowie zu schützen. Ein kurzer Stretching- und Entspannungsteil (ca. 5min) rundet dein Stundenbild abschließend ab.
Mehr anzeigen
Ein herzliches "Hallo" an alle Kursfanatiker. Ich bin Kerstin und bin Inhaberin von 2 Fitnessanlagen. Meine Leidenschaft liegt allerdings ganz im Kursbereich. Ich bin ausgebildete Sportlehrerin sowie Rückenschullehrerin, Yoga-Instruktor, Entspannungscoach, Aerobic-Trainer und besitze die A+B+C-Lizenzen. Aufgrund der langjährigen Kurserfahrung bin ich sehr flexibel und kann gerne auch Wünsche, verbunden mit spezifischen Trainingszielen, eingehen.
Mehr anzeigen
Was du mitbringen solltest
Matte, kleine Getränkeflasche (als Gewicht), Handtuch