Entspannung & Gesundheit
Interaktiver Impuls-Vortrag zum Thema Stressmanagement
Einzelkurs
Online
max. 9 Personen
Highlights
Tool: Digitaler Stress-Selbsttest (Excel)
Tool: Verwalte dein Energiebudget (PDF)
Interaktiver Kleingruppenvortrag mit Austauschmöglichkeit
Videokonferenz mit Zoom
Was dich erwartet
Ich fühle mich irgendwie gestresst, aber was nun?
In dem interaktiven Impuls-Vortrag "Stressmanagement. Wie du die Ruhe im Sturm bewahrst." erhältst du einen Überblick über die Themen Stressentstehung, Stressverstärkung und Stressreaktion und wie dir multimodales Stressmanagement dabei helfen kann, gelassener zu werden.
Per Selbsttest kannst du dein aktuelles Stresslevel herausfinden und erhältst konkrete Ansatzpunkte, wie du einen gelasseneren und gesünderen Umgang mit deinem Stress finden kannst.
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Voraussetzungen
ab 16 Jahren
Was du im Kurs lernst
Auf welchen Ebenen Stress wie wirkt
Wie multimodales Stressmanagement helfen kann
5.00
(22 Bewertungen)
Hallo, mein Name ist Farina Eisenbeis und ich unterstütze dich mit meinen Angeboten (online / vor Ort in Hamburg) dabei, dein mentales Immunsystem zu stärken.
Die Zeit, in der wir leben, ist sehr herausfordernd. Veränderungen und Unsicherheiten sind zur Normalität geworden. Unser (unbewusst ablaufendes) Überlebenssystem schlägt ständig Alarm - auch wenn die Bedrohung überwiegend nicht "real" ist. Dafür bezahlst du mit deiner wertvollen Energie. Wie wäre es, wenn du wieder mehr Energie zur Verfügung hättest? Worauf kannst du bereits jetzt zurückgreifen, um dich zu stärken? Wie kannst du deinen Körper dabei unterstützen, sich in stressigen Situationen selbst zu regulieren?
Als Entspannungstrainerin und Coachin für Stressmanagement unterstütze ich dich u. a. bei der Beantwortung dieser Fragestellungen. Ich arbeite mit bewährten Ansätzen und Tools, um dein Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen und allgemeines Wohlbefinden zu stärken. Ich stelle dir meine Unterstützung in verschiedenen Formaten (Trainingskurse, Workshops, 1:1 Begleitung) zur Verfügung.
Stress lässt sich nicht immer vermeiden, aber deinen Umgang damit kannst du trainieren!
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Was du mitbringen solltest
stabile Internetverbindung
funktionsfähige Kamera und Mikrofon
ggf. Installation der kostenlosen Software Zoom