Tibetisch-buddhistische Meditation 8 Wochen Onlinekurs

Kursprogramm:

1. Session

Grundlagen des Buddhismus: der Nutzen von Meditation; das Leben des Buddhas; die korrekte Sitzhaltung; angeleitete Meditation

2. Session

Grundlagen des Buddhismus; die Zuflucht; Bodhicitta – die korrekte Einstellung; angeleitete Meditation

3. Session

Grundlagen des Buddhismus: die kostbare menschliche Existenz; Dankbarkeit und Wertschätzung entwickeln; angeleitete Meditation

4. Session

Grundlagen des Buddhismus: Umgang mit Tod und Vergänglichkeit; Gewohnheitsmuster durchbrechen; angeleitete Meditation

6. Session

Grundlagen des Buddhismus: Karma – Ursache und Wirkung; Achtsamkeit und Bewusstheit entwickeln; Verantwortung übernehmen; angeleitete Meditation

7. Session

Grundlagen des Buddhismus: 3 Arten von Leiden und 6 Daseinsbereiche; Umgang mit schwierigen Emotionen; angeleitete Meditation

8. Session

Grundlagen des Buddhismus: Schwierigkeiten in den Weg des Erwachens umwandeln; angeleitete Meditation