Resilienz und Selbstmanagement

Resilienz lässt sich mit seelischer Widerstandskraft übersetzen: eine innere Stärke, mit der Herausforderungen und Krisen gemeistert werden und das innere Gleichgewicht schnell wieder erlangt wird. Resilienz können wir erlernen und ausbauen, so dass Gelassenheit und Zuversicht nach Phasen der Anspannung und Belastung rasch zurückkehren. Selbstmanagement befähigt den Menschen, eigenverantwortlich die persönliche Entwicklung in die Hand zu nehmen, für sich klare Prioritäten zu setzen und eigene Ziele zu erreichen. Eine gute Selbstfürsorge hilft uns dabei, unsere persönlichen Bedürfnisse wahrzunehmen, wertschätzend mit uns umzugehen und so seelisch gesund und kraftvoll zu bleiben. Kursinhalte • Was ist Resilienz, wann brauchen wir sie und wie unterstützt sie uns bei der Bewältigung von alltäglichen Herausforderungen und Schicksalsschlägen? • Welche innere Grundhaltung hilft mir, mit Herausforderungen und Stress gut umzugehen? • Wie entwickle ich eine positive Sicht auf mich selbst und mein Umfeld? • Wie kann ich ungünstige Gedanken- und Verhaltensmuster hinter mir lassen, um erfolgreichere Einstellungen und Routinen zu entwickeln? • Wie gelingt Entspannung und Regeneration am Arbeitsplatz und zuhause?