AUTOGENES TRAINING & ENTSPANNUNGSMIX

AUTOGENES TRAINING & ENTSPANNUNGSMIX

Online • Einzelkurs

Ein Entspannungskurs mit wechselnde Themen - ein Mix aus Autogenes Training und viele weitere Entspannungstechniken. Wenn du dich oft gestresst fühlst, bist du hier richtig!

Kursleiter*in-Bewertung

5.00 (6)

Preis pro Person

12.00 €

Teilnehmer

15 Personen

Was dich erwartet

Microsoft-Teams auf Triviar

Videokonferenz mit Microsoft-Teams

Du fühlst dich oft gestresst und unter Druck gesetzt? Dir fällt es schwer abzuschalten und Pausen zu machen? Du möchtest etwas ändern, weißt aber nicht wie? Gemeinsam lernen wir Übungen aus verschiedenen Entspannungsmethoden kennen und üben diese regelmäßig. Unsere Basis bildet in diesem Kurs Autogenes Training. Dazu mixen wir weitere Techniken, wie Meditation, Progressive Muskelentspannung, Kinesiologie, Yoga, Achtsamkeitsübungen und vieles mehr. Autogenes Training ist eine anerkannte und erfolgreiche Tiefenentspannungsmethode, die durch systematisches Üben erlernt werden kann. In der sogenannten "Selbsthypnose" wird Stress reduziert und das seelische und körperliche Gleichgewicht positiv beeinflusst.

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Was du mitbringen musst

Für alle Techniken bedarf es keinen besonderen Voraussetzungen. Du brauchst nur einen ruhigen Ort, eine weiche Unterlage und ein bisschen Zeit für dich. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

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Über JEDER KANN ENTSPANNEN

Moin & Hallo, ich bin Caro, Entspannungstrainerin und 200h+ Yogalehrerin. Ich unterrichte Vinyasa & Hatha Yoga sowie Yin & Yoga Nidra. Mein Motto ist: JEDE*R KANN ENTSPANNEN!

Die Corona-Krise hat bei vielen den Alltag auf dem Kopf gestellt, umso wichtiger ist es, uns nicht zu verlieren und unseren Körper und Geist zu stärken. Die letzten Monate haben uns auch gelehrt, dass wir trotz Distanz uns gegenseitig unterstützen und online miteinander verbinden können. Deshalb lade ich dich herzlich zu meinen Online-Kursen ein!

In meinen Kursen und Workshops erfährst du Achtsamkeit und Entspannung auf einfühlsame Weise. Ich arbeite mit Elementen aus der Yogapraxis und Meditation, aber auch klassischen Entspannungsverfahren, wie Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, Kinesiologie sowie Übungen für mehr Achtsamkeit und Resilienz. Lass dich inspirieren, wie du mit kleinen Übungen und Pausen deinem Alltag mehr Gelassenheit und Entspannung schenken kannst. Ich helfe dir dabei den Grundstein zu legen für mehr Ausgeglichenheit, Zufriedenheit und letztlich für eine erhöhte Belastbarkeit und Gesundheit.

Besuch mich auf meiner Website: https://www.jederkannentspannen.de/ oder auf Instagram: jeder.kann.entspannen

Herzliche Grüße, Caro

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