Entspannung & Gesundheit
YOGA - 5 Tage morgens & abends (10 x 30 Min.)
Fortlaufender Kurs
Online
max. 20 Personen
Highlights
Starte den Tag voller Energie mit Yoga
Kurze Yoga-Einheiten, die morgens und abends reinpassen
Lerne dich zu spüren und auf deinen Körper zu achten
Bewusste Atmung in Verbindung mit deinen Asanas
Genaue Anleitung für Anfäger und Geübte
Videokonferenz mit Zoom
Was dich erwartet
Starte den Tag mit aktiven Übungen zum Wachwerden und genieße die Abend-Einheit mit ruhigen Asanas (Körperstellung) für einen gesunden Schlaf.
Die Morgeneinheit wird mit aktiven Übunen gestaltet, so dass du deinen Körper nach der langen Nacht mobilisierst wird, um so frisch in den Tag zu starten.
Am Abend werden wir hauptsächlich im Sitzen und Liegen praktizieren - mit etwas längerem Halten in den einzelnen Stellungen. Dies hilft dir in die Ruhe und Stille zu gelangen. Nutze diese Yoga-Einheiten um deinen Rhytmus zu finden und dein Leben positiv zu gestalten.
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Was du im Kurs lernst
Bewegung und Flexibilität, Tiefenentspannung, bewusste Atmung
Hallo,
ich bin Rosie Fan und unterrichte seit über 10 Jahren klassisches Hatha Yoga.
Die Kombination aus Bewegung, Dehnung, Atmemübungen und Tiefenentspannung ergibt eine herrliche Symbiose, um die innere Balance zu finden und gesund und in voller Freude das Leben zu genießen.
Glück ist wie das Schwingen, Pulsieren oder Fließen der Shakti (Kraft, Energie). Man kann sie nicht erleben indem man sie festhält, stattdessen müssen wir mit ihr fließen, denn ihre Natur ist das Fließen.
„Ein Gramm Praxis ist besser als Tonnen von Theorie.“ Swami Shivananda
Mein Yogaunterricht steht in Verbindung zur ganzheitlichen Yogaphilosophie und Lebensgestaltung. Dich erwartet eine Symbiose aus meditativer Versenkung und einer körperlich sanften und gleichzeitig intensiven sowie präzise angesagten Asana-Praxis, die sowohl für Anfänger zugänglich als auch für Fortgeschrittene geeignet ist.
Seit Sommer 2022 lebe ich in Italien, an der ligurischen Riviera. Ich unterrichte von hier aus Online Kurse und gebe Yoga-Retreats in Südfrankreich und Südtirol.
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Was du mitbringen solltest
Bequeme Kleidung und eine Yogamatte oder feste Unterlage.