Yin Yoga & Vinyasa Flow

Dieser Yoga Kurs beginnt mit tiefen, passiven Dehn-Positionen aus dem Yin Yoga und geht danach in einem kurzen dynamischen Vinyasa Flow über. Die perfekte Balance aus Yin & Yang. Atemübungen und kurze Meditationen können auch Teil der Kursstunde sein.

Level: Es sind alle Yogis verschiedener Level willkommen.

Mehr zu Yin Yoga: Yin Yoga ist ein ruhiger, eher passiver Yoga Stil, der sehr entspannend aber trotzdem auch fordernd sein kein. Es werden verschiedene Dehn-Positionen im Sitzen, Knien oder Liegen über einen längeren Zeitraum gehalten, sodass wir immer tiefer in die Dehnung schmelzen können. Dabei lassen wir unsere Muskulatur ganz bewusst los, um die tieferen Schichten – das Bindegewebe bzw. die Faszien – zu bearbeiten. Yin Yoga ergänzt damit alle dynamischen „Yang“-Yogastile oder auch „Yang“-Sportarten, bei denen das Training der Muskulatur im Fokus steht und durch diese wir das Faszien-Gewebe nicht so gut erreichen können. Durch Yin Yoga können wir nicht nur beweglicher werden und Verspannungen lösen, sondern schaffen auch einen Ausgleich zum gerne mal hektischen Alltag.