Entspannung & Gesundheit

Stress lass' nach...... Zeit für mich!

Fortlaufender Kurs

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Online

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max. 20 Personen

Was dich erwartet

Zoom auf Triviar

Videokonferenz mit Zoom

Du hast vielleicht bemerkt, dass Du immer öfter in vermeintlich alltäglichen Situationen schneller gereizt bist und Dich oft einfach nur zu müde fühlst, um etwas für Deinen Ausgleich zu tun? Du hast bereits Yoga in Erwägung gezogen, um zur Ruhe zu kommen, das Klischee von Verrenkungen und Räucherstäbchen hat Dich bislang aber davon abgehalten?

Hey, ich bin Michaela und ich unterstütze bereits seit bald 20 Jahren Menschen dabei, aus genau diesem Dilemma herauszukommen.

Bei mir geht es nicht darum, Dich in möglichst spektakuläre Yogapositionen zu führen, sondern Dir ein essentielles Herzstück des Yogas zu vermitteln: Die Gedanken zur Ruhe bringen, Achtsamkeit und damit verbunden auch das Erkennen Deiner Grenzen. Nur wenn Du Deine Grenzen kennst, Anzeichen einer Überlastung frühzeitig wahrnimmst, kannst du nachhaltig mental stark sein.

Jede Stunde beginnt mit einer geführten Sequenz zum Ankommen.
Die Übungen werden auf individuelle Bedürfnisse angepasst, d.h. ich zeige Euch Abwandlungen von Haltungen, sofern der Bedarf besteht (z.B. bei akuten Rückenschmerzen). Die Stunde hat immer ein Thema, das in diesem Kurs im Kontext zu Stress steht.
Ausklingen lassen wir die Stunde mit einer geführten Meditation oder einer Atemübung

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Was du mitbringen solltest

stabile Internetverbindung, (Yoga)Matte, evtl. ein Kissen oder Decke

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Michaela Berger - auf Triviar

Lerne Michaela Berger kennen

Kursanbieter*in bei Triviar seit 2020

Der Spagat zwischen beruflichem Erfolg, Familie und Freizeit wird immer sportlicher.
Methoden und Möglichkeiten zur Selbstregulierung sind wichtiger denn je.

Du hast vielleicht bemerkt, dass Du immer öfter in vermeintlich alltäglichen Situationen schneller gereizt bist und Dich oft einfach nur zu müde fühlst, um etwas für Deinen Ausgleich zu tun? Du hast bereits Yoga in Erwägung gezogen, um zur Ruhe zu kommen, das Klischee von Verrenkungen und Räucherstäbchen hat Dich bislang aber davon abgehalten?

Hey, ich bin Michaela und ich unterstütze bereits seit bald 20 Jahren Menschen dabei, aus genau diesem Dilemma herauszukommen.

Bei mir geht es nicht darum, Dich in möglichst spektakuläre Yogapositionen zu führen, sondern Dir ein essentielles Herzstück des Yogas zu vermitteln: Die Gedanken zur Ruhe bringen, Achtsamkeit und damit verbunden auch das Erkennen Deiner Grenzen. Ganz bodenständig und ohne Schnickschnack. Nur wenn Du Deine Grenzen kennst, Anzeichen einer Überlastung frühzeitig wahrnimmst, kannst du nachhaltig mental stark sein.

Da dieser Weg nie allgemeingültig sein kann, liegt mein Fokus darauf, Dich auch in einem Gruppenkurs möglichst individuell zu begleiten.

Durch Yoga habe ich persönlich gelernt, selbst in den schwierigsten beruflichen wie privaten Zeiten immer wieder zu meinem Fokus zurückzukehren, Ruhe zu bewahren und zu finden. Genau diese Erfahrung möchte ich weitergeben.

Du findest Dich in einem oder mehreren dieser Punkte wieder?

Ich freue mich auf Dich!

Herzlichst, Michaela

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