Mama mit Baby Yoga und Fitness

Der Kurs startet am 15.09. 2022 um 10 Uhr und dauert 60min.

Videolink wird Dir nach der Anmeldung bzw. Bezahlung zur Verfügung gestellt.

DEADLINE: Anmeldung 24h vor Kurs!

Und weil ich ein lustiger Mensch bin und Du vielleicht denkst, hmm - die redet so locker vom Hocker, ich versteh nix...Hier noch einmal die ausformulierte Version:

Mit diesem Kurs möchte ich jungen Mamis die Möglichkeit geben, Woche für Woche neue Kraft und Ruhe für den Alltag zu tanken und sich selbst und somit auch Ihrem Baby(ies) etwas Gutes zu tun, denn auch für die Kleinen wird es spannend und entspannend – durch eingebaute Schmuse-, Erlebnis-, Gymnastik- und Massagepausen.

Wir beginnen sanft und Woche für Woche aufbauend, dem Körper die Zuwendung zu geben, die er nun benötigt. Die Babies dürfen dabei ganz nah bei Mami sein und werden spielerisch mit in die Übungen einbezogen.

Zuerst werden wir die Beckenboden- ebenso wie die Bauchmuskulatur achtsam stärken, damit sie uns dann, als starke Körpermitte, im Alltag stützt und trägt.

Den Körper, insbesondere im Rücken und Schulterbereich, kräftigen und dehnen wir durch Übungen aus dem Yoga und der funktionellen Bewegungslehre. Bein-, Hüft- und Gesäßmuskulatur kommen nicht zu kurz und werden ebenso wieder wirkungsvoll trainiert.

Spezielle Atemübungen verhelfen zu neuer Energie und Vitalität.

Am Ende jeder Kurseinheit kannst Du noch einmal mittels einer Tiefenentspannung richtig geniessen und Dich auf ganz besondere Weise relaxen, sammeln und wieder zu Dir finden.