Yoga zur Geburtsvorbereitung

Was machen wir im Kurs:

• wir lernen Geburtspositionen kennen, die wir in den Stunden üben und praktizieren

• wir lernen Atemtechniken und Entspannungstechniken für die Geburt

• wir praktizieren beckenöffnende Übungen, die euren Körper auf die Geburt vorbereiten

• verschiedene Achtsamkeitstechniken helfen dir, dich mental auf die Geburt vorzubereiten

• profitiere von meinen Tipps & Erfahrungen, die ich mit dir teile

• wir lernen den Beckenboden zu entspannen

• wir stärken dein Vertrauen in dich

• spezielle Meditationen runden die Stunden ab

Weitere Details:

• in meinen Kursen erwartet dich immer eine ganzheitliche Praxis mit Asanas, Pranayama, Meditation & Savasana

• ich selbst, bin Mama und habe mich mithilfe von Yoga auf die Geburt vorbereitet

• eine Aufzeichnung steht dir für eine Woche zur Verfügung

• eine kleine Gruppe ermöglicht den Austausch und Raum für Fragen

Für wen?

Schwangere, die sich im 3. Trimester (28 SSW) oder auch später befinden und sich mit Hilfe von Yoga körperlich & mental auf die Geburt vorbereiten möchten. Perfekt als Ergänzung zum regulären Geburtsvorbereitungskurs.