Entspannung & Gesundheit
Kurs Yoga und Basenfasten nach Wacker - online
Fortlaufender Kurs
Online
max. 20 Personen
Highlights
individuelle Betreuung
freie Rezeptwahl aber auch Rezeptvorschläge sind möglich
leicht in den Alltag integrierbar
Videokonferenz mit Zoom
Was dich erwartet
Wir fasten gemeinsam für 1 Woche mit Obst und Gemüse nach der Wacker-Methode.
Unterstützt durch 4 Online-Yogaeinheiten mit anschließenden geführten Meditationen/ unterstützenden Hypnosen. Der letzte Termin gilt dem gemeinsamen Ausklang und Austausch. Alle Live-Termine erhältst Du im Nachgang als Aufzeichnung.
Alle erforderlichen Infos erhältst Du gerne von mir vorab auf Anfrage info@yogaschule-erding.de
Während der gemeinsamen Fastenzeit hast Du die Möglichkeit, Dich mit den anderen Teilnehmern in einer geschlossenen Facebook- oder WhatsApp-Gruppe auszutauschen. Ich selbst stehe Dir in dieser Zeit selbstverständlich gerne für Deine Fragen zur Verfügung!
Mehr anzeigen
Voraussetzungen
Du musst körperlich und mental in der Lage sein, 7 Tage mit Obst und Gemüse zu fasten
Zoom und eine stabile Internetverbindung
Neugier auf einen anderen Fastenweg, ohne Hunger
Was du im Kurs lernst
Du lernst, eigenständig und dennoch in Begleitung zu fasten
Da der Kurs online stattfindet, integrierst Du die gesunde Ernährung automatisch in Deinen Alltag
Du lernst, wie Du basische Gerichte schnell und einfach zubereiten kannst, ohne spektakuläre Zutaten oder Nahrungsergänzungsmittel
Du machst die Erfahrung, dass man trotz Fasten nicht hungern muss und den Körper dennoch entschlacken kann
Der Spagat zwischen beruflichem Erfolg, Familie und Freizeit wird immer sportlicher.
Methoden und Möglichkeiten zur Selbstregulierung sind wichtiger denn je.
Du hast vielleicht bemerkt, dass Du immer öfter in vermeintlich alltäglichen Situationen schneller gereizt bist und Dich oft einfach nur zu müde fühlst, um etwas für Deinen Ausgleich zu tun? Du hast bereits Yoga in Erwägung gezogen, um zur Ruhe zu kommen, das Klischee von Verrenkungen und Räucherstäbchen hat Dich bislang aber davon abgehalten?
Hey, ich bin Michaela und ich unterstütze bereits seit bald 20 Jahren Menschen dabei, aus genau diesem Dilemma herauszukommen.
Bei mir geht es nicht darum, Dich in möglichst spektakuläre Yogapositionen zu führen, sondern Dir ein essentielles Herzstück des Yogas zu vermitteln: Die Gedanken zur Ruhe bringen, Achtsamkeit und damit verbunden auch das Erkennen Deiner Grenzen. Ganz bodenständig und ohne Schnickschnack. Nur wenn Du Deine Grenzen kennst, Anzeichen einer Überlastung frühzeitig wahrnimmst, kannst du nachhaltig mental stark sein.
Da dieser Weg nie allgemeingültig sein kann, liegt mein Fokus darauf, Dich auch in einem Gruppenkurs möglichst individuell zu begleiten.
Durch Yoga habe ich persönlich gelernt, selbst in den schwierigsten beruflichen wie privaten Zeiten immer wieder zu meinem Fokus zurückzukehren, Ruhe zu bewahren und zu finden. Genau diese Erfahrung möchte ich weitergeben.
Du findest Dich in einem oder mehreren dieser Punkte wieder?
Ich freue mich auf Dich!
Herzlichst, Michaela
Mehr anzeigen
Was du mitbringen solltest
Zoom, Yoga-Matte, Obst und Gemüse, gutes Wasser, Kräutertees. Genaues erfährst Du in unserem Kick-Off Zoom. Lust auf eine Woche mit garantiert leckeren (vorgegebenen oder nach gewissen Regeln selbst zusammengestellten) Gerichten