Entspannung & Gesundheit

Autogenes Training - Kompaktkurs

Fortlaufender Kurs

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Ellerbek

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max. 5 Personen

Was dich erwartet

Das Autogene Training verfolgt zwei Ziele. Zum einen die umfassende Entspannung, es wird eine dauerhafte bessere Regulation der Körpersystem gefördert. Zum anderen lässt sich die eingeübte Entspannungsmethode nutzen, um sich in jeder belastenden Situation sofort durch den Einsatz des Erlernten helfen zu können. Beim AT wird durch das Anwenden bestimmter Formeln ein Zugang zum Unterbewusstsein hergestellt. Es lassen sich Körperfunktionen verändern und es kann ein Zustand der inneren Ruhe hervorgerufen werden.

Leistungen : 4 Einheiten a 1,5 Stunden                                                                                                                            

Einstiegsübungen, Wahrnehmungsübungen, Ruheformel,  Schwere- und Wärmeübung                                                                                

Atemübung und Herzübung , Sonnengeflechtsübung                                                                                         

Stirnkühleübung                                                                                                                                                                                                   

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Christiane Schwob NANE Entspannungskurse - auf Triviar

Lerne Christiane Schwob NANE Entspannungskurse kennen

Kursanbieter*in bei Triviar seit 2021
Hallo, ich bin Christiane. Als Entspannungs- und Bewegungscoach unterstütze ich Dich dabei, die innere Ruhe, Deine Ruheinsel, wiederzufinden.
Im Einzelcoaching, individuell auf Dich zugeschnitten, oder in Gruppenkursen erlernst Du Fertigkeiten, um mit Stress - ob privat oder beruflich - besser umgehen zu können. Das Erlernen einer Entspannungsmethode, wie die Progressive Muskelentspannung oder das Autogene Training, kann dabei förderlich sein. Beide Verfahren sind leicht zu erlernen und lassen sich optimal in den Alltag integrieren. Eine Klangmassage oder eine Klangmeditation kann unterstützend eingesetzt werden, um besser zu entspannen oder aber auch nur, um sich einfach mal etwas Gutes zu tun.

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Wo wir uns treffen

Breslauer Straße 17a, Ellerbek

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