Pilates

Pilates

Online • Fortlaufender Kurs

Pilates für Einsteiger Auch für Werdende Mütter und Mütter in der postnatalen Phase geeignet

Darja - auf Triviar

Kursleiter*in

Darja

Kursleiter*in-Bewertung

5.00 (1)

Preis pro Person

50.00 €

Teilnehmer

10 Personen

Was dich erwartet

Zoom auf Triviar

Videokonferenz mit Zoom

Pilates (Pilates-Methode) ist ein systematisches und ganzheitliches Training. Hier trainieren wir gezielt Bauch-, Beckenboden und Rückenmuskulatur. Tiefliegende und kleine Muskelgruppen werden angesprochen, die für eine Gesunde Körperhaltung wichtig sind. Wir trainieren das "Powerhouse" womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur gemeint ist. Die Muskulatur des Beckenbodens sowie der Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching un Atmung Ziele des Kurses im Überblick: - Eine gesunde Körperhaltung - Eine Bewusste Körpermitte - Stärkung der Muskulatur - Verbesserung der Kondition un Bewegungskoordination - Anregung von Herz-Kreislauf - Kräftigung des Beckenbodens Dieser Kurs ist auch für werdende Mütter, sowie Mütter in der Postnatalen Phase geeignet, vorausgesetzt der Arzt hat kein "Sportverbot" ausgeprochen. In der Postnatalen Phase sollte ein Rückbildungskurs abgeschlossen sein, oder mindestens parallel absolviert werden.

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Was du mitbringen musst

Eine Gymnastikmatte bzw Yoga/Pilates Matte Ideal Gewichte (max 500 Gramm) - hier kann auch improvisiert werden und als Alternative kleine Trinkflaschen verwendet werden

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Über Darja

Hey! Ich bin Darja, Mutter von einer Tochter, Ergotherapeutin und Fitnesstrainerin/Prä- und Postnatale Fitnesstrainerin
Ich liebe meine Arbeit insbesondere meine Tätigkeit als Trainerin...Menschen dabei zu unterstützen körperliche sowie mentale Ziele zu erreichen.

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