Pilates

Pilates (Pilates-Methode) ist ein systematisches und ganzheitliches Training. Hier trainieren wir gezielt Bauch-, Beckenboden und Rückenmuskulatur. Tiefliegende und kleine Muskelgruppen werden angesprochen, die für eine Gesunde Körperhaltung wichtig sind. Wir trainieren das "Powerhouse" womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur gemeint ist. Die Muskulatur des Beckenbodens sowie der Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching un Atmung Ziele des Kurses im Überblick: - Eine gesunde Körperhaltung - Eine Bewusste Körpermitte - Stärkung der Muskulatur - Verbesserung der Kondition un Bewegungskoordination - Anregung von Herz-Kreislauf - Kräftigung des Beckenbodens Dieser Kurs ist auch für werdende Mütter, sowie Mütter in der Postnatalen Phase geeignet, vorausgesetzt der Arzt hat kein "Sportverbot" ausgeprochen. In der Postnatalen Phase sollte ein Rückbildungskurs abgeschlossen sein, oder mindestens parallel absolviert werden.