Onlinekurs
Pilates
Online • Fortlaufender Kurs
Pilates für Einsteiger Auch für Werdende Mütter und Mütter in der postnatalen Phase geeignet
Was dich erwartet
Videokonferenz mit Zoom
Pilates (Pilates-Methode) ist ein systematisches und ganzheitliches Training. Hier trainieren wir gezielt Bauch-, Beckenboden und Rückenmuskulatur. Tiefliegende und kleine Muskelgruppen werden angesprochen, die für eine Gesunde Körperhaltung wichtig sind. Wir trainieren das "Powerhouse" womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur gemeint ist. Die Muskulatur des Beckenbodens sowie der Rump...
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Was du mitbringen musst
Eine Gymnastikmatte bzw Yoga/Pilates Matte Ideal Gewichte (max 500 Gramm) - hier kann auch improvisiert werden und als Alternative kleine Trinkflaschen verwendet werden
