Resilienztraining für Führungskräfte/ gesamt 20 Stunden

Resilienz und Achtsamkeit sind Kompetenzen, die wir heute mehr denn je benötigen. Unsicherheiten, Krisen und plötzliche Veränderungen gehören in der heutigen Welt einfach dazu. Die Frage ist, wie wir damit umgehen.

Jetzt Deine Resilienz zu trainieren bedeutet auf das Kommende vorbereitet zu sein, Herausforderungen stressfrei zu meistern und an Dir selbst zu wachsen.

Sonja Albrech verfolgt einen achtsamen Ansatz und bietet mit einem strukturierten Training eine Vielzahl an erprobten Übungen an. Der Mix aus 2 Tage Intensivtraining, einem 60seitigen Workbook und der anschließenden 24-Tage-Resilienz-Challenge sorgt für nachhaltiges Lernen. Nach 6 Wochen gibt es noch einen Abschluss Call via Zoom, um das Erlebte in der Gruppe auszutauschen.

Trainingsprogramm

Tag 1: Einführung Resilienz
Tag 2: Selbsterkenntnis

1. Einführung in die Resilienz

Was bedeutet Resilienz?

2. Neurowissenschaftliche Erkenntnisse

Basierend auf den neusten neurowissenschaftlichen Erkenntnissen lernen Sie die Auswirkungen der Achtsamkeitsübungen auf unser Gehirn kennen.

3. Die 7 Säulen der Resilienz

Du lernst die Faktoren der Resilienz kennen und schätzt Dich selbst ein.

4. Werte und Antreiber

Spannende Übungen aus der Persönlichkeitsentwicklung zeigen Dir, wo Du gerade stehst und welche Werte Dir wichtig sind. Du findest Klarheit und richtest Dich neu aus.

5. Achtsame Kommunikation

Du lernst achtsame Kommunikation in vielen Partnerübungen kennen.