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Mindful Leadership Intensivtraining/ gesamt 20 Stunden

Fortlaufender Kurs

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Hamburg

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max. 8 Personen

Was dich erwartet

Am ersten Tag lernst Du Dich selbst besser wahrzunehmen und klar zu sehen, wo Du gerade stehst.

Viele praktische Übungen und ein "sicherer Raum" zum reflektieren, bietet Dir die Möglichkeit Dich selbst zu erkennen.

Trainingsprogramm

Tag 1: Selbsterkenntnis
Tag 2: Achtsame Kommunikation

1. Einführung in die Achtsamkeit

Was bedeutet Achtsamkeit und wie fühlen sich Achtsamkeitsübungen im Körper an? Sie lernen kurze, praktische Übungen für den Arbeitsalltag kennen.

2. Neurowissenschaftliche Erkenntnisse

Basierend auf den neusten neurowissenschaftlichen Erkenntnissen lernen Sie die Auswirkungen der Achtsamkeitsübungen auf unser Gehirn kennen.

3. Salzburger Achtsamkeitsmodell

Das Salzburger Achtsamkeitsmodell beinhaltet praktische Tipps für achtsame Meetings, achtsame Kommunikation und digitale Achtsamkeit für den Führungsalltag.

4. Übungen aus MBSR

Die Vielzahl an Achtsamkeitsübungen kommen aus dem erfolgreichen MBSR Programm (Mindful Based Stress Reduction) von Jon Kabat-Zinn.

5. Achtsame Kommunikation

Am zweiten Tag dreht sich alles um achtsame Kommunikation. Wie führe ich ein achtsames Feedback- oder Kritikgespräch?

6. Emotionale Intelligenz

Die wichtigste Kernkompetenz des 21. Jahrhunderts ist Emotionale Intelligenz. Diese Kompetenz kann jede*r trainieren und verbessern.

Über das Training

Das von Sonja Albrech entwickelte Mindful Leadership Training ist eine Kombination aus Achtsamkeitstraining, Persönlichkeitsentwicklung und Coachingimpulsen.

Der Unterschied zu klassischen Führungstrainings ist die Tiefe der Selbsterkenntnis, die Klarheit für die eigene Situation und zukunftsweisende Lösungsansätze. Dieses Training macht Dich fit für berufliche und private Herausforderungen. Die durchdachte Kombination aus Training, Workbook, Audiodateien und die anschließende 24-Tage-Challenge sorgen für nachhaltiges Lernen und die Verankerung der Achtsamkeit im Alltag.

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Was du mitbringen solltest

Offenheit und Mut zu experimentieren.

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Sonja - auf Triviar

Lerne Sonja kennen

Kursanbieter*in bei Triviar seit 2020

Sonja Albrech

zertifizierte Achtsamkeitstrainerin für Organisationen

Hallo, ich bin Sonja und hatte mit 19 Jahren die erste Führungsposition im Mittelstand. Meine Erfahrungen im Management kommen aus den Bereichen Handel, Einkauf und Marketing. Ihre Mission ist es Führungskräfte zu inspirieren, deren Wachstum zu fördern und eine achtsamere Arbeitswelt zu schaffen. Aus diesem Grund kündigte ich meinen sicheren Job als Head of Marketing und machte sich vor fünf Jahren zunächst als Beraterin selbständig.

Permanenter Termindruck, hohe Ziele, schwierige Gespräche und das Führen von Teams gehören seit über 25 Jahren zu meinem Berufsalltag.

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Wo wir uns treffen

Dorotheenstraße, Hamburg

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